5月20日迎來小滿節氣。此時節，氣溫快速上升，雨水進一步增多，小麥灌漿，瓜果漸熟，萬物進入生長旺季。

  古人將小滿分為三候：一候苦菜秀，小滿節氣後，苦菜枝繁葉茂，遍佈田野；二候靡草死，喜陰的一些草類在強烈陽光的照射下開始枯萎；三候麥秋至，此時的小麥也開始由青轉黃。

  由於氣溫升高、降水增多，近期容易産生濕熱之邪。中醫專家提醒，這一時期宜選擇具有健脾利濕、清熱祛濕、養陰作用的食物，如苦菜、赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜等；同時，為防止發生濕疹等皮膚疾病，應適當節制肥甘厚味、生濕助濕、辛辣助熱食物的攝入，如生蒜、辣椒、海魚、羊肉等。

  夏季心陽旺且氣溫高，容易出汗、煩躁、焦慮，而汗為“心之液”，汗出過多，使人更加疲憊。小滿節氣養生要注意防熱防濕、護脾養心，從而安然度夏。

  小滿蘊藏着古人的哲思，花開即敗，月滿則虧，將滿未滿，恰到好處，時節如此，人生亦是如此。

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文案：張潘 設計：陳周璇

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