5月11日是世界防治肥胖日。目前，兒童及青少年因肥胖患病率上升，已成為公共衞生問題。湖南省兒童醫院消化營養科主任、主任醫師趙紅梅提醒道，家長不要過度喂養孩子，以免造成兒童肥胖發生。

　　趙紅梅&&，長期攝入高熱量飲食、長期過量飲用含糖飲料、缺乏體育運動都可能造成肥胖。肥胖容易誘發兒童高血壓、糖尿病等疾病，家長應鼓勵孩子適度參加體育鍛煉，保持吃動平衡。

　　“近年來，我們接診了很多因過度攝入奶茶等含糖飲料的兒童，這些兒童不僅體重超標，還出現了糖尿病前期的症狀。”趙紅梅説。

　　對此專家建議，合理飲食，避免肥胖發生。學生應養成良好的飲食習慣。一是要做到餐餐有蔬菜，保證每天攝入不少於300克的新鮮蔬菜，並可搭配菌藻類食物，合理攝入水果，注意果汁不能替代鮮果；二是適量攝入優質蛋白質，比如魚、禽、蛋、瘦肉等；三是規律進餐，定時定量，足量飲水，不要暴飲暴食，也不要過度食用零食，避免晚上吃得太飽，造成消化不良。

　　趙紅梅提示，針對超重青少年兒童如何合理減重的問題，目前保持合理飲食和鍛煉是主推方法。青少年兒童瘦身不能盲目強調減重，應在確保生長髮育所需營養的基礎上科學瘦身，可以選擇慢跑、慢走、健身操、游泳、跳繩、呼啦圈等有氧運動項目。應避免孩子脂肪增加過快，多讓孩子吃新鮮食物，避免攝入過多的鹽分，避免攝入過多鹹菜、臘肉、鹹蛋、罐頭食品等。鼓勵孩子適度參加體育鍛煉，進行戶外活動，保持吃動平衡，避免發生單純性肥胖，增加患病風險。

記者：帥才、胡函博

編輯：何莉、楊慕茜、董琳娜

製作：新華FM工作室

新華社音視頻部

出品