追光 | 又到開學季!預防近視 戶外運動不能少-新華網
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2023 09/04 09:13:05
來源:新華網

追光 | 又到開學季!預防近視 戶外運動不能少

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9月秋風起

又到“神獸歸籠”的開學季

娃爸娃媽們在送孩子進學校時

卻有著一個共同的憂慮

孩子去學校讀書學習自然很重要

但能不能別早早戴上“小眼鏡”!

 

近視,看似不“要命”

卻非常影響生活品質

 新華社記者 周牧 攝

在去年的統計數據中

我國兒童青少年中每兩人就有一人近視

長時間、近距離用眼是導致近視的主要原因

缺乏戶外運動

長時間面對電子螢幕

飲食不均衡會進一步加重近視問題

新華社記者 任超 攝

在幼兒園和小學階段

有很多家長對近視的認知有一個誤區

認為自己的孩子視力“正常”

甚至對孩子的視力是1.0感到頗為欣慰

新華社記者 彭張青 攝

實際上在3-12歲

兒童青少年處在“遠視儲備”階段

從科學的角度來講

人類剛出生時通常都是遠視眼

從三歲開始遠視度數約為300度

理想狀況下,隨著生長發育

兒童到12歲後才會由遠視眼發育為正視眼

也就是説在12歲以前孩子應處于“生理性遠視”狀態

如果孩子在此期間的遠視度數低于同年齡段的理想屈光閾值

則預示著未來成為近視眼的風險很大

“遠視儲備”可理解為

“對抗”視力發展為近視的“緩衝區”

但這一儲備無法增加,只能被逐漸消耗

通俗來講就是

幼兒園、小學的學生

不近視都不夠

還要確保具備一定的遠視度數

新華社記者 王曉 攝

陽光能刺激視網膜中的多巴胺分泌

減少遠視儲備消耗

從幼時起,就應為孩子提供充足的日間戶外活動時間

家庭和學校也應共同為孩子提供適宜的照明條件

督促孩子養成規范讀寫姿勢、注意用眼時長、定期檢查視力等

將近視防控戰線前移至學齡前

新華社記者 任超 攝

其中,保證孩子的戶外運動時間

就是非常關鍵的預防近視的措施

運動與學習並不矛盾

適當運動能增進學習效果

在陽光下揮灑汗水

既符合孩子們愛玩的天性

又能增強體質、預防近視發生

武漢是全國青少年學生視力健康管理示范區

中小學生近視率多年來控制在全國平均水準以下

“充足的體育運動時間”

也是武漢多所學校共同交出的答案

即使在高中學業繁重的情況下

武漢市漢鐵高級中學仍堅持組織學生“陽光運動一小時”

積極開展羽毛球、乒乓球、足球等球類運動

華中師大一附中光谷湯遜湖學校

同樣是一所運動氛圍濃、學生近視率低的學校

校長汪新華介紹

學校通過構建“體育課、課後服務、學生社團”三級體係

盡力讓每個學生擁有充足的運動時間和機會

汪校長説:“人人都是運動的主角”

一直都是他管理校園秉持的理念

“讓‘雙減’真正落地

保障孩子們的體育運動時間

是近視防控非常有力的保障”

新華社記者 周牧 攝

但體育運動不應只被局限在校園

離校後,家長也應盡量增加孩子的戶外運動時間

減少其近距離用眼和使用電子産品的時間

 

湖北鹹寧市近視防控專家胡亞洲表示

社會各界應當扭轉近視防控的認知

“等孩子看不清、近視了再去採取行動為時已晚

寄希望于角膜鏡以及成年以後做近視手術

不如早早通過增加戶外活動、糾正讀寫姿勢等措施

幫助孩子提前預防近視,保護好視力”

新華社記者 徐昱 攝

“一分預防”強過“十分治療”

從幼兒園開始

家長就應帶孩子到正規醫療機構建立視力檔案

監測視力情況

培養孩子良好的愛眼用眼和均衡飲食習慣

同時讓孩子多多進行戶外運動

 

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記者:趙建通、樂文婉

編輯:肖世堯

【糾錯】 【責任編輯:肖進安】