中醫談失眠
失眠，中醫稱為“不寐”，在《黃帝內經》中亦稱為“不得臥”“目不瞑”，是以經常不能獲得正常睡眠為特徵的病症。本病輕者主要表現為入睡困難，或睡後易醒，或醒後難以再睡；重則輾轉反側，徹夜不眠。
失眠自我評估
你是否擁有一個高質量的睡眠？教大家一個自我評估法，每天早上醒來時，可以問問自己下面幾個問題：
①是否對一夜的睡眠感到滿意？
②是否感到頭痛？
③是否感到體力恢復，精力充沛？
④是否對一天的工作、學習和社會活動充滿信心？
如果回答都是肯定的，則表明睡眠質量高，擁有了健康的睡眠；反之，則説明睡眠質量差，需要注意睡眠健康。
