天氣預報
5日夜間到6日白天，陰天間多雲有陣雨或雷雨，雨量小到中雨，主城區氣溫19～24℃；
6日夜間到7日白天，陰天間多雲有分散陣雨或雷雨，主城區氣溫20～27℃；
7日夜間到8日白天，陰天間多雲有陣雨或雷雨，主城區氣溫21～27℃；
8日夜間到9日白天，多雲間陰天，午後有分散陣雨或雷雨，主城區氣溫20～28℃；
9日夜間到10日白天，多雲間陰天，主城區氣溫20～28℃；
10日夜間到11日白天，多雲間陰天，主城區氣溫19～28℃。
“爽爽貴陽，生態領跑”
距離2023廣汽傳祺貴陽馬拉松賽鳴槍開賽
還有不到一週的時間
你準備好了嗎？
貴馬君為各位跑友們準備好了
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2023廣汽傳祺貴陽馬拉松賽
參賽指南
一、掃碼獲取參賽指南
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二、備戰溫馨提醒
1、賽前減量
一般來説，賽前第二周跑量開始減少1/3，賽前一週跑量繼續減半。
也可以參照下面的建議：半馬跑者賽前一週跑量12公里左右，全馬跑者賽前一週跑量25公里左右。在賽前第四天，半馬跑者可以進行一次3到5公里的馬拉松配速跑，全馬跑者可以進行一次8到10公里的馬拉松配速跑。
2、賽前補水
賽前第四天開始，少量多次地喝水，保持日飲水量1500-2000ml。
注意不要飲用含有酒精或咖啡因成分的飲品，因為這些飲品都含有脫水因子，補水的同時還會脫水。
3、賽前飲食
賽前一週要特別講究營養。比賽前3到4天尤其要注意多補充碳水，用以儲備糖原為馬拉松比賽提供能量。
注意不要吃油炸食品，因為油炸食品除了“真香”之外，僅僅會增加身體的熱量。
4、調試好心愛的裝備
賽前一週的跑步訓練建議多選擇路跑，一定要穿戴為參賽精心準備的新裝備，以便在賽前做好調試。
注意不要穿戴任何全新裝備參加馬拉松比賽。
三、比賽當天日程安排
四、賽道路線圖
五、檢錄注意事項
選手須佩戴賽事號碼布，賽前10分鐘停止檢錄。
六、集結分區
馬拉松和半程馬拉松參賽選手按報名上傳的成績混編分區集結，各區域間距 10 米。
七、如何存衣
1、比賽當天6:00-7:15，馬拉松、半程馬拉松參賽選手可在起點指定區域按號段寄存衣物。衣物須裝在組委會發放的參賽包中，參賽包外貼附與參賽選手本人參賽號碼一致的小號碼布。請不要將貴重物品存放在包內，如發生損壞或遺失，一切後果由選手本人承擔。
2、馬拉松選手在比賽當日14:30前 (半程馬拉松選手在比賽當日11:30前)到各自終點指定區域領取個人存放物品，請選手務必在此時間前取回自己的寄存物品，如超過時間沒有領取的，可於第二天到賽事組委會領取。如 5日之內不領取，組委會將按無人領取處理。
3、迷你馬拉松不提供存包服務。
4、如未按照組委會指定時間、地點和方式存衣，導致存衣包丟失，相關責任由選手自行承擔。
八、起跑方式
按精英選手、各分區選手、迷你馬拉松選手、普通輪椅選手參賽順序站位，採用一槍發令同時起跑的方式出發。
九、關門距離和時間
為了保證參賽選手比賽安全、順利，比賽期間比賽路線各段設關門時間，限時對道路交通封閉。參賽選手在規定的關門時間內未完成對應的比賽距離，應立即停止比賽並退出賽道；退出比賽的選手可乘坐組委會提供的收容車返回終點處，被收容選手不能領取完賽獎牌。
注：如遇緊急情況、突發或不可抗拒事件，組委會有權提前關門或終止比賽，參賽選手須服從工作人員指揮。
十、沿途補給
飲水、飲料、能量補給站設置
十一、移動衞生間設置
組委會將在起終點及賽道沿途設置移動衞生間，並開放部分公共衞生間供參賽選手使用。為保護環境，選手在比賽起終點及沿途非衞生間區域不得隨地便溺，不得隨意丟棄任何口罩、包裝紙、瓶罐和垃圾，應盡量將其投入垃圾箱、垃圾袋內。
十二、醫療救護
1、比賽起點、賽道沿途 (每 2.5 公里) 及終點均設固定醫療點和急救車輛。
2、賽道沿途配備流動AED醫療救援服務工作人員。
3、沿參賽選手的跑進路線，組委會將設置醫療服務志願者，協助醫療救護、維護比賽秩序，參賽選手可隨時向他們請求幫助。在比賽中，醫療保障部負責人有權根據選手身體狀況下達指令終止選手比賽並收取其號碼布；若參賽選手不聽從現場醫務人員建議，堅持參賽産生的一切後果及責任由參賽選手本人承擔，若選手喪失意識，則自動委託組委會的急救志願者採取一切手段進行急救，包括但不限於CPR心肺復蘇AED 體外除額租用車輛進行快速轉運。
十三、起終點局域圖
上面是參賽手冊部分內容
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6月10日7:30準時開跑
馬拉松中，每一步都算數
預祝大家在本屆貴馬中
都能夠乘興而來，盡興而歸！
