天氣預報
5日夜間到6日白天，陰天間多雲有陣雨或雷雨，雨量小到中雨，主城區氣溫19～24℃；
6日夜間到7日白天，陰天間多雲有分散陣雨或雷雨，主城區氣溫20～27℃；
7日夜間到8日白天，陰天間多雲有陣雨或雷雨，主城區氣溫21～27℃；
8日夜間到9日白天，多雲間陰天，午後有分散陣雨或雷雨，主城區氣溫20～28℃；
9日夜間到10日白天，多雲間陰天，主城區氣溫20～28℃；
10日夜間到11日白天，多雲間陰天，主城區氣溫19～28℃。
2023廣汽傳祺貴陽馬拉松賽開賽在即，貴陽馬拉松賽組委會在此倡議：
2023廣汽傳祺貴陽馬拉松賽
文明參賽倡議書
尊敬的貴馬選手：
您好！
首先祝賀您成功報名參加2023廣汽傳祺貴陽馬拉松賽，貴馬的成功舉辦離不開工作人員和志願者的辛勤付出和參賽選手的配合支持，在此我們提出以下倡議：
一、根據自身條件理性選擇參賽項目並認真備賽
馬拉松是一項長距離耐力運動，需要經過循序漸進的跑量積累，建議賽前半個月進行自我模擬測試確保安全完賽。輕率報名參加馬拉松是對生命和家人不負責任的行為，請理性報名和參賽！
賽前溫馨提示：請提前半年進行系統訓練，賽前半個月進行一次相應項目長距離測試跑確保安全完賽（低於目標配速確保不受傷）。
二、賽前認真閱讀官方&&報名須知及賽事規程以及等相關內容，對自己的報名和參賽行為負責，不明白的地方及時撥打組委會客服電話諮詢。
賽前準備包括：賽前科學訓練、熟悉賽道（賽道難度、補給點、計時點等）、參賽策略（分段配速、補給等）、出行攻略（參賽裝備、證件、足夠的賬戶金額和現金、往返機票、車票、住宿預訂、博覽會和比賽日當地地鐵、公交接駁、當地旅游景點等）、閱讀領物須知。
三、馬拉松博覽會文明禮儀
認真閱讀官方&&及短信領物須知內容（領物時間、地點、交通接駁、博覽會展位佈置等），尤其關注需要選手本人親自領取參賽物品的相關規定（不得代領、不設郵寄）。領取物品時或參觀博覽會活動時按指引和要求自覺排隊，領完參賽包要及時檢查核對物品並收好身份證件，如有問題及時向現場工作人員反映。不亂扔垃圾，愛護博覽會設施。
四、比賽日參賽須知
1、盡量在鳴槍前1小時按要求佩戴號碼布和其他裝備到達起點指定檢錄區（分區起跑的嚴禁跨區起跑），號碼布背面請填好緊急&&人姓名和&&電話。
2、賽前應進行充分熱身，賽前半小時完成存包進入集結區。
3、比賽開始時不要亂搶道以免引發碰撞影響他人的正常比賽，與前面的選手保持好距離，減速，避免發生碰撞等意外，更不要隨意穿插，這對於行進中的運動項目而言是很具有危險性的。
4、循序進入補給站進行補給，進站前100米靠邊減速並打手勢提醒身後運動員，離開補給站記得向志願者致謝，請保持賽道清潔衞生。
5、不要浪費有限的補給品，補給站是每個參加馬拉松比賽選手的能量補給點，但每個補給點的補給品都是有限並屬於大家的，千萬不要隨意浪費，因為後面還有很多需要補給的選手。
6、跟跑或結伴禮儀：在馬拉松賽場上在水平高的跑者的帶領下這對提升成績非常有幫助。但要注意的是，如果你也想在比賽中找個不熟悉的人一起跑，首先你要徵得對方的同意，如果你的跟跑會讓對方感覺不適，那還是算了吧。
7、時刻關注自己的身體狀況，如果感到不適，請立即減速調整或停止跑步求助。
8、遇到有選手需要幫助請在確保自身安全前提下給予必要幫助，緊急情況及時與組委會&&。
9、終點請量力而為不要竭盡全力衝刺以免發生意外。
10、過終點後按流線盡快離開拱門區域以免造成堵塞。
五、賽後請及時調整進行主動或被動拉伸放鬆，享受賽後補給和美食。
六、及時在朋友圈分享現場靚照和所見所聞，傳遞運動之美！
預祝您順利完賽，賽後記得寫日誌分享到朋友圈喲！！
溫馨提示：比賽當天早上起床後排空一次，然後先飲用1杯含蛋白粉的運動飲料，賽前2-4小時完成早餐（以富含碳水化合物、易消化、不産氣、可口的低脂膳食如米飯、麵食主）。
比賽當天賽前禁忌食物：
1、漿果：（如樹莓等）、甘藍、花椰菜、西蘭花、乾果等都富含纖維，而纖維是加快排便的，所以攝入較多纖維之後，就會刺激腸蠕動。
2、咖啡：雖然很多跑者希望借助賽前的咖啡來提升自己的表現，但是攝入咖啡之後會增加胃酸的含量，在30-40%的人體內起到瀉藥的作用。
3、牛奶:賽前喝牛奶不易消化容易造成腸胃不適。
4、含糖類飲料：含糖飲料會讓胰島素快速上升，精神體力更加萎靡。此外，能量膠和含糖飲料也容易引發胃酸逆流，這樣跑起來便十分不適，所以起跑前1小時內還是不要喝此類飲料。
貴陽馬拉松賽組委會
2023年6月4日
2023廣汽傳祺貴陽馬拉松賽
文明觀賽倡議書
廣大市民朋友們：
2023廣汽傳祺貴陽馬拉松賽將在6月10日盛大舉行。屆時，來自全國乃至世界各地的運動員、嘉賓和隨行親友將齊聚貴陽，上演一場激動人心、精彩紛呈的競技和群眾體育盛會。為營造文明觀賽環境，展示我市良好城鄉形象，我們發出如下倡議：
一、遵守交通秩序
在比賽期間，部分路段將臨時實行交通管制和公交線路調整，屆時所有機動車輛、非機動車輛，以及過往行人都需繞道通行。市民要提早知曉比賽日城市道路交通管制和汽車公交線路調整情況，合理規劃出行線路，避開交通高峰和賽事要道，服從交警指揮；提倡綠色低碳交通方式，倡導乘坐公共交通工具、騎自行車或步行出行；機動車輛應禮讓行人，有序停放，遵守交通秩序，共同保障本次賽事順利進行。
二、文明觀賽
在觀賽時，市民要做到觀看有禮、欣賞有道，熱情為選手們加油助威，不喝倒彩，不呼喊有損國家和城市形象的口號；遵守相關規定，在指定隔離護欄外圍觀賽，不擅自進入警戒區域，不向賽道拋投各類物品；自覺配合賽事安排，尊重裁判員、運動員、工作人員和志願者，説文明話、做文明事、當文明人，及時勸阻身邊的不文明行為。
三、保護環境
自覺維護賽場公共衞生，不踐踏破壞花草樹木，不損壞公物，不亂貼亂畫，不亂寫亂涂，不亂挂亂曬，不隨地吐痰，不亂扔煙頭、果皮等雜物。比賽期間，賽道周邊居住的居民不允許燃燒秸稈和垃圾製造異味，以免影響參賽人員比賽進程。
四、禮待來客
市民們要熱情友好、禮貌待人、相互包容，當好東道主，笑迎八方客，展現文明形象；公交車、出租車、酒店、商超、餐飲等服務行業，應做到以誠待客、熱情服務；全市各類志願者要踴躍參與志願服務活動，以飽滿的激情、專業化規範化的服務，為“貴馬”助力添彩，共同培育文明和諧、積極向上的社會風尚。
貴陽馬拉松賽組委會
2023年6月4日
