新華社貴陽5月25日電 題：“運動是治愈心靈的良藥”——體育活動提升中小學生心理健康水準觀察
新華社記者鄭明鴻、柯高陽
清晨，貴州省遵義市第十九中學校園內，初三年級的學生以班為單位集合後，便開始跑步。圍繞操場跑完兩圈，他們才回到教室，開始一天的學習。
該校心理教師羅艷介紹，組織學生晨跑有兩個目的，一是幫助學生在體育中考中取得好成績，二是幫助學生合理釋放學習壓力，調整學習狀況。
“現在體育中考已經結束，但我們每天還是會組織學生跑步，只要天氣允許，早上、下午各一次。”她説。
記者採訪了解到，舉辦豐富多彩的體育活動和號召學生參與體育運動，已成為一些中小學提升學生心理健康水準、促進學生快樂成長的主要舉措之一。
在貴州省黔西南州興仁市塘房小學，每逢課間或放學後，學校的運動場地瞬間被學生“搶佔”。打籃球、打乒乓球、打羽毛球、蕩秋千……孩子們玩得不亦樂乎。
貴州省黔西南州興仁市塘房小學的學生在籃球比賽中。新華社記者鄭明鴻攝
校長吳雄説，學校因地制宜修建了3塊籃球場，每塊籃球場旁都有收納籃球用的鐵皮櫃，但從不上鎖，學生課余時間可以隨時取用，“為了豐富學生的校園生活，我們每個月都會舉辦各種體育比賽，期末還會舉辦學期總決賽”。
在重慶市萬盛經開區，各中小學積極創新陽光體育大課間活動，由教師自編自導的各種健身操和豐富多彩的體育活動深受學生喜愛。當地學校還通過體育課、課外活動等確保學生每天1小時的體育鍛煉時間，強健學生體魄。
萬盛經開區田家炳小學校長霍耀告訴記者，為促進孩子們的身心健康成長，增強學生參與體育運動的興趣，學校將大課間活動分為準備活動、小學生廣播體操或自編韻律操、自由活動環節和特色體育活動等4個部分。
重慶市萬盛經開區田家炳小學的孩子們在參加陽光體育大課間活動。（受訪者供圖）
該校學生李鑫説，大課間活動時間長、項目足、樂趣多，已經成為他們最期待的課程。
記者採訪發現，一些學生在參與體育運動的過程中，提高了心理健康水準。
小徐（化名）就讀于貴州某中學，有段時間，他狀態非常不好，情緒十分低落，“感覺進入了人生的至暗時刻”。為走出低谷，他開始嘗試跑步，每天晚上圍著操場跑5圈。堅持一段時間後，他不僅走出了情緒低谷，還變得更加自律，學習成績和身體素質都是提升了不少，並在校運會上獲得了不錯的名次。
塘房小學學生媛媛（化名）説：“我以前很內向，打籃球讓我變開朗了。”
受訪專家指出，人際關係、生活習慣和個人心理素養水準是心理健康的保護因素，飲食習慣越健康，運動頻率越高，青少年抑鬱水準越低。為此，應進一步發揮體育活動調節情緒、疏解壓力作用，開齊開足並上好體育課。
國家三級心理咨詢師陳紹武認為，參加體育運動可以幫助學生緩解學習壓力、培養堅韌意志、促進人際交往，有助于樹立積極向上的心態，提高心理調節能力。
“運動是治愈心靈的良藥。”吳雄説。
