兒童的身體和發育特徵與成年人不同，因此在進行體育鍛煉時，家長要從兒童的身體實際情況出發，選擇適合的運動項目。忽略孩子自身情況，去一味地運動，只會損傷孩子的身體，對成長毫無益處。在孩子不同年齡，運動也是有講究的。如何選擇，一起來看看吧~
一般來説，按照孩子不同年齡和身體條件，運動可分為“輕度運動”“中度運動”和“重度運動”三種。
1-3歲，輕度運動
1-3歲的孩子，這個時期的運動，主要在於鍛煉孩子肌肉發展，以及身體協調性。
總體來説，就是以玩為主。比如多帶孩子進行戶外運動，奔跑、扔球、玩滑梯、玩沙子等。
3-6歲：輕中度運動
3-6歲孩子，正處於學齡前時期，大腦發育和身體機能也在逐步完善。這個時候，家長要保證孩子每天最少2小時的戶外運動。
運動類型，建議主攻彈跳類運動，能更好地刺激大腦發育，還能有助於孩子長高。
推薦運動：跳繩、踢球、攀爬、騎自行車、袋鼠跳、跳躍等。
6-12歲，靈活安排
當孩子6歲時，第一個生長髮育高峰之後，他們身體各種機能的發育進入一個平緩期。同時，他們身體的發育已逐漸成形，能接觸更多複雜的運動。
推薦運動：打籃球、跳舞、游泳、乒乓球、羽毛球、網球等。
運動，不僅能鍛煉體能，磨煉意志，還能提升大腦能力和加強運動神經等發育。家長們趕緊行動起來，與孩子一起感受運動的快樂吧！
