原標題：替大家試過了！南寧版“公園20分鐘效應”真的管用

“試過了，公園20分鐘效應是真的！”

最近

「公園20分鐘效應」火爆全網

成為社交媒體&&中

最出圈的“遛彎”指南

到底什麼是公園20分鐘效應？

有研究顯示

即使不做運動

只是每天到公園待上20分鐘

也能讓狀態更好

公園成為了現代人的“快充站”

那麼，在南寧

去哪實踐“公園20分鐘效應”？

出發！跟小編一起去“探”

允許自己留一些無所事事的時間吧

暫時放下繁忙的工作

釋放情緒

讓花、草、樹、木充滿你的心

從公園、大自然裏獲得更多的內在力量

　　南湖公園

　　南湖公園是一座具有廣西民族特色和亞熱帶風光特色的綜合性城市生態公園，也是目前南寧市最大的免費開放公益性公園。現在越來越多的年輕人走進公園，探索大自然的本質。公園也不再只是叔叔阿姨的專屬聚會地，可以説，在南寧，逛南湖公園才是正經事兒。

不少市民在南湖公園散步。記者 尹世斌 攝

近年南寧市不斷提升生態環境品質，持續開展藍天、碧水、凈土保衛戰，推動經濟社會全面綠色轉型，城市品質逐步提升。圖為南寧市南湖公園碧水藍天風景如畫。通訊員 黃雲 黃雨欣 攝

　　公園經過多年建設，形成了九拱橋、李明瑞韋拔群等革命烈士紀念館、名樹博覽園、水幕電影綜合水景、霧森景觀、大樹盆景園、環湖步道、濱湖廣場、百花園等特色景點。

在南湖公園英雄雕塑紀念像步道，家長帶着孩子學習歷史，了解英雄事跡。記者 梁楓 攝

　　天空湛藍湛藍的，溫暖的陽光曬在公園裏的每一個角落，樹木茂盛，小徑通幽，園內的湖水清澈碧綠。坐在湖邊的石凳小憩，縷縷微風吹過，讓人頓時神清氣爽。

市民游客在南湖公園觀賞金魚草。記者 潘浩 攝

　　人民公園

　　在“老南寧”的心中，南寧市人民公園是一處擁有千年歷史的人文勝景，承載了邕城人民的記憶。在公園裏，還有一處“網紅”打卡點——城市隱藏版“野仙蹤”。株株大樟樹，枝繁葉茂，綠意盎然，陽光透過枝葉，樹影婆娑，像是走進了童話森林，綠油油的草地撒上了金光，形成一幅般絕美的畫卷。

在公園裏，還有一處“網紅”打卡點——城市隱藏版“野仙蹤”。記者 楊爍成 攝

　　園內景點和文物古跡有望仙懷古、革命烈士紀念碑、鎮寧炮&、兒童樂園、龍塘觀魚、蔭生植物園等。兒童樂園內有眾多大、中、小型游樂設施，是南寧市娛樂項目較多、設備較為齊全的游樂場。

人民公園沙生植物園。記者 吳曉雨 攝

　　獅山公園

　　獅山公園是自然山塘，水質絕佳。園內山體起伏和緩，屬典型丘陵地形，是南寧市八大公園之一。公園以植物造景為主，注重生態效益和景觀效益，以原有地形及條件，營造成具有丘陵特色的自然山水景觀。

元旦假期，天氣晴好，在暖暖的陽光下，南寧市不少市民攜親帶友紛紛走出家門，到景區景點欣賞美景、放鬆心情。圖為2023年12月31日，眾多市民在獅山公園散步游玩，盡情享受假日的美好生活。何正君 攝

　　園內石橋流水，獨具靈氣，坐下放空，耳聽小橋流水聲，在自然裏深呼吸緩解城市的焦慮與不安，沐浴在暖陽中，坐在大樹下，感受大自然的治愈。獅山公園也是一處溫馨的親子樂園。這裡有各種兒童游樂設施，如旋轉木馬、滑梯等，讓孩子們盡情玩耍。同時，公園內還有許多親子活動，如DIY手工藝品、戶外拓展等，讓家長與孩子共同度過愉快的時光。

盛夏時節，南寧市獅山公園荷塘裏的荷花競相綻放，與周邊的翠綠竹林相互映襯，吸引眾多市民和各地游客前往游覽觀賞，感受竹荷文化魅力。圖為2023年6月28日，游客在南寧市獅山公園觀花賞景。趙京武 攝

　　金花茶公園

　　金花茶公園相較於南寧熱門公園來説，顯得相對靜謐，雖然是免費公園，但它的風景一點也不遜色。金花茶公園是目前廣西唯一一座以栽培研究國家珍稀瀕危保護植物“金花茶”為主的公園，每年11月至次年4月期間，各色茶花爭奇鬥艷，景色迷人。

山茶花爛漫盛開，形成了一道冬日靚麗風景線。記者 何定堅 攝

游客在用手機拍攝山茶花。記者 何定堅 攝

　　要是碰上下雨天，雨水滴落在花瓣上，多了一份靈動的美感，霧氣濛濛的煙雨、深綠的葉片和紅嫩欲滴的茶花營造清新的春雨氛圍，別有一番意趣。來到公園你還會發現，這裡藤蘿樹蔓，遮天蔽日，好似綠野仙蹤，棕木高聳，蕉葉交錯，好似熱帶雨林，古香長廊，石頭拱橋，好似江南小城，湖畔水杉，潭水清綠，滿載波光碧影。

在金花茶公園內，老人帶着孩子在紫花風鈴木下游戲。記者 鄒財麟 攝

　　如果喜歡健身運動，公園裏還有運動場，各種運動器材免費使用，約上三五好友一起逛公園吧。

　　江南公園

　　江南公園是目前廣西區內種植黃花風鈴木最多的城市公園。公園充分利用原有地形地貌，以山水為依託，重點打造以黃花風鈴木為主題的獨特景觀，尤其每年二、三月份盛開時節，微風吹過落英繽紛，滿目的金黃隨風搖曳，一簇簇涌起波浪，滿園盡帶"黃金甲"的壯麗美景甚是壯觀。

市民在江南公園內漫步賞花。記者 鄒財麟 攝

小朋友展示用花朵做成的花環。記者 鄒財麟 攝

　　除此之外，公園整體建築風格以南寧的騎樓建築和揚美古鎮傳統民居為藍本，以青灰色坡屋頂、白墻為主基調，傳承嶺南建築簡潔淡雅的特點， 打造出一幅水墨畫般獨特的地方建築風格。

　　花卉公園

　　同樣是南寧的免費公園，這裡也能感受到蘇州園林裏的中式美學，想要不出南寧就能打卡蘇州園林，南寧花卉公園的幽蘭苑是一個不錯的選擇。

　　亭&樓閣、白墻黑瓦，小橋流水，獨具江南園林的古風韻味，很適合穿漢服跟旗袍來拍照，每一幀都是發朋友圈爆讚的大片。

花卉公園鮮花盛開，春色滿園。記者 宋延康 攝

　　石門森林公園

　　石門森林公園內林木蔥鬱，環境幽靜，是以森林游憩、休閒娛樂為主要功能的城市森林公園，被稱為“城市之肺”。

市民在石門森林公園櫻花樹下游玩。記者 鄒財麟 攝

南寧市石門森林公園櫻花谷的櫻花盛開。記者 吳曉雨 攝

　　每當濃綠漫來，樹香撲來，遮天蔽日的林海，營造氧庫，蘊聚生機，牽引希望。踩踏碎石小徑，眺望樹隙浮雲，傾聽鳥囀蟲鳴，享受樹間幽風，天然美容。1.6萬畝原始次生林，在鬱鬱蔥蔥的森林浴場中吸氧，吸負離子，既可防病健身，又可怡情養性。

　　那考河濕地公園

　　那考河濕地公園的前身是臭名遠揚的臭水溝，如今搖身一變成了舒適宜人的濕地公園。整個那考河共種植有60種陸生、水生植物，有利於凈化水質。

走進那考河濕地公園，極目遠眺，五顏六色的美人蕉自帶油畫感，千朵萬朵在風中搖曳匯成花海。記者 宋延康 攝

　　五顏六色的美人蕉成片綻放，清澈的河水涓涓流淌，大風車、涼亭、雕塑交相輝映，站在橋上拍日出日落，視角開闊。

很多河岸邊都能看到它們的身影，喜歡賞花拍照的市民可在清明假期出門賞花踏青。記者 宋延康 攝

　　踏進那考河，越往裏走，越安靜，聽着潺潺水聲、蟲鳴、鳥叫，心沉靜下來了，掃除了一日的疲倦。甚至讓你生出了春末夏初大地完全復蘇之時，再來這裡靜坐的念頭。再走到那考河的彩塘，看到水生植物間，大小石頭上，人工溪水緩緩漫過，野趣十足。

南寧市那考河濕地公園百畝美人蕉爭相綻放，呈現出一片色彩艷麗的花海，吸引許多市民和游客前往賞花打卡。記者 徐天保 攝

來源：南寧文旅微信公眾號