一些網友疑惑，自己面色發黃、發灰，是不是肝臟不好？先説答案：肝臟不好，的確會影響顏值！

  那麼肝臟到底是如何影響顏值的呢？今天來詳細説説。

  1、肝臟不好，是如何讓人變醜的？

  肝臟，是人體內臟中最大的器官，也是人體最大的營養中心和最大的“垃圾毒素”處理場。

  肝臟的功能非常複雜，它與人體很多生理活動密切相關。不僅是膽汁的來源器官，參與糖、脂肪和蛋白質這三大營養物質的代謝，還能對很多物質進行滅活、解毒，比如滅活雌激素、醛固酮等。

  肝臟的這些功能，可以從以下幾個方面影響我們的美醜：

  1.膚色

  肝臟在分泌膽汁的過程中會處理一種色素，叫膽紅素。如果肝功能不好，膽紅素就會過多地留在血液中，皮膚的顏色也會隨着膽紅素的濃度而改變。

  在輕度到重度的高膽紅素血症中，皮膚的顏色分別從黃色到棕色。而膚色發黃很容易給人一種無精打采的病態感。

  2.面容

  肝功能不好時，會因無法及時滅活體內雌激素而導致毛細血管擴張和新生血管。尤其像臉部、軀幹上會長一些血管團，這種“蜘蛛痣”非常影響外貌，看著就像蜘蛛趴在皮膚上一樣。三分之一肝硬化患者臉部、眼眶周圍皮膚跟發病前相比較黑，面容消瘦枯萎，這是由於肝功能減退，黑色素增多導致。

  3.水腫

  肝功能不好，還可能導致水腫。這跟肝臟合成白蛋白的能力受損有關，主要表現為低蛋白血症，典型症狀就是下肢水腫、腹脹（腹腔內出現腹水導致）等。

  4.手部

  手的樣子也會受到肝功能影響。

  一是雌激素活性過強，手掌的毛細血管擴張，手掌出現紅斑，被稱為“肝掌”；

  二是手指頭變粗、變短，像一根杵一樣；

  三是指甲增厚、縱向隆起、白色帶，晚期肝硬化患者甲板呈磨砂玻璃樣不透明，近端呈粉狀白色。

  以上都是肝功能不好對顏值的影響。對於男性，由於雌激素不能有效滅活，還可能會出現乳房發育等現象。

  2、維護肝臟健康5個實用建議快收藏

  1.少喝酒

  喝下去的酒精大多數都需要通過肝臟代謝，對肝臟的傷害很大，輕則引起酒精肝，重則導致肝硬化，甚至是肝癌。

  2.保持健康的體重

  肥胖會增加脂肪肝的風險，進一步可能發展為肝硬化、肝癌。但很多人不知道的是，快速減肥和營養不良也可能導致脂肪肝。因此保持健康的體重的同時，減肥也要適度。

  3.合理飲食

  合理的飲食對於預防肥胖、脂肪肝非常重要。應避免高熱量食物、飽和脂肪、精製碳水化合物，如白麵包、白米飯和糖（包含果糖），多吃富含纖維素、多不飽和脂肪、蛋白質的食物，以粗糧作為碳水化合物的主要來源。

  4.合理使用藥物和保健品

  肝臟是很多物質在體內的代謝場所，盲目使用藥物和保健品都會增加肝臟不必要的負擔。

  無論是藥物還是保健品都要把握其適應症，遵循説明書和醫生的指導，該用的時候才用。

  5.保持鍛煉

  鍛煉既是減肥的手段，也是針對輕度脂肪肝的治療手段。

  堅持鍛煉，能燃燒脂肪，減少脂肪在肝臟的堆積。建議每週至少進行5天中等強度的身體活動，累計150分鐘以上。

  需要注意的是，儘管肝臟不好可能會對外貌産生一定的影響，但我們不能僅僅從外貌來評判肝臟的健康狀況。肝臟的功能遠遠超出了外貌的範疇，它對於整體健康至關重要。

  通過保持健康的生活方式、良好的飲食習慣和定期體檢，我們可以預防和管理肝臟疾病，保障肝臟健康。