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“全手機操作” 保護好視力更緊迫

  • 清風傳奇
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  • 2020-03-25 08:15:51

因為“盯屏”不得已要增多近距離用眼;

由于幾乎所有電子産品入眼的光強度都會超過紙質版書籍、黑板的光線反射強度,而存在光線刺激的問題;

無論是電腦、iPad還是手機,都會有一定的發光頻率,這與自然光線不同,會對眼球的發育有影響——

“全手機操作” 保護好視力更緊迫

  吉安市峽江縣實驗中學學生通過網絡學習。陳福平攝/光明圖片

一方面需要長時間“盯屏”,一方面又因不得不“禁足”在家缺乏戶外運動,孩子的視力下降怎麼辦?教育主管部門、教師、學生和家長該如何協力化解?

長時間近距離“盯屏”會增加近視風險

“孩子上初二,上午五節課,下午三節課,一節課最少30分鐘。一天如果不算做作業,要盯屏大概240分鐘,”説起孩子在線開課以來“盯屏”的時間,北京市東城區一位中學生家長李夢告訴記者,“他預習、復習、做作業都依賴電子屏,課間倒是會有10至30分鐘休息,除了喝水上廁所玩遊戲,他還要盯著微信群和同學交流。”

線上開學以來緊鑼密鼓地上了幾天網課,到了晚上休息時間,在北京一所985高校建築學院就讀的大三學生小高才有時間接受採訪。據她透露,上一天課大概需要盯屏4至5個小時不等。除了上視頻課“盯屏”之外,小高也向記者表示,在家學習使用其他電子産品的頻率也增加了。“我們每門課都建有師生微信群,會通過群收發一些課程信息、開展問題討論,也沒有固定時間,隨時可能會看”,小高還表示,一些課程需要閱讀的文獻,平時自己會盡量去圖書館借來紙版書籍閱讀,但現在只能下載電子版,在電腦或iPad上查看。

上海市第一人民醫院眼科副主任醫師朱鴻告訴記者,防疫特殊時期的教學模式對學生的視力可能存在三方面的挑戰:首先是因為“盯屏”不得已要增多近距離用眼;其次,由于幾乎所有電子産品入眼的光強度都會超過紙質版書籍、黑板的光線反射強度,會存在光線刺激的問題;第三是光頻率問題,無論是電腦、iPad還是手機,都會有一定的發光頻率,這和自然光線不同,也會對眼球的發育有影響。“此外,居家防疫期間戶外活動也明顯減少了,陽光中的紫外線對于近視防控是有作用的,而這一條件現在也不具備。”朱鴻表示。

線上課堂可打破傳統連貫授課模式

記者注意到,教育部有關負責人就“停課不停學”相關問題答記者問時提出,為避免學生網上學習時間過長,對小學低年級上網學習不作統一硬性要求,對其他學段學生作出限時限量的具體規定,還要指導學生合理安排作息時間,通過增大休息間隔、做視力保健操、強化體育鍛煉等方式,保護視力,增強體魄,保障身心健康。

朱鴻建議,在線上課程的設置上,教育主管部門的確需要結合學生的年齡特點,對課程時長做一些規定,“如果一定要視頻上課,對于低年級小學生來説,15至20分鐘一節可能更加合適,初高中學生時間可以稍長些,但不宜超過30分鐘。”

“一些課程可以採用模塊化講授形式,比如10分鐘、20分鐘一個知識點,把連續的學習切割開,這樣學生也可根據接受能力選擇是否反復觀看,提高了效率,也減少了連續看視頻用眼的時間。”朱鴻表示,“也希望學校能在一段課程結束後對學生有個小提示,比如‘該做眼保健操了’,在眼睛需要調節、産生一定的疲勞時,做眼保健操幫助其恢復,可以起到很好效果。”朱鴻説。

學生的個性化用眼習慣需關注

“首先,應給孩子創造一個好的光線條件,學生閱讀文字材料時,建議要‘雙重給光’。比如房間只有一個吊燈,燈光打開,學生寫字時右側手和筆可能會産生陰影,那麼這時需要在左前方再放置一個臺燈。這樣從紙上反射的光線是均勻的,沒有明顯陰影,此外也不要有太強的反光,不要使光線明暗反差過大,這種狀態下光線對眼球的刺激是最低的,使其處于比較放松的狀態,不會引起過度調節。”朱鴻説道。

除了光線,選擇屏幕也有講究。朱鴻表示,選擇在線學習工具時要盡可能模擬課堂環境,在保證清晰度的條件下,盡可能讓屏幕足夠大。“因為距離越遠,越接近于平行光線進入眼睛,對眼內的調節要求是最低的,這樣可以降低視疲勞,也可以降低眼球內部的調節,減少近視風險。”

朱鴻建議家長盡可能利用陽臺和窗口讓孩子遠眺,從而保證一定的自然光線下的紫外線暴露,而在室內則可以借助弱視訓練用的室內乒乓球進行眼球運動的訓練。“這種乒乓球用彈簧連著底座,擊打後用眼睛追蹤它,眼球就要跟隨乒乓球轉動,轉換看遠看近,對近視防控有幫助。”

朱鴻表示,家長如果發現孩子有故意湊近看、歪頭、瞇眼、斜眼、看一會兒就揉眼等情況,説明孩子可能有些用眼過度,這時就要及時調整用眼頻率,減少眼部肌肉疲勞的情況。

來源:光明日報

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