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宅在家的老人如何護眼?北京同仁醫院眼科專家給了4點建議

  • sopurple
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  • 2020-02-25 14:02:57
人到老年身體的各個器官都會發生老化,眼睛是人體器官當中最早發生老化的器官,老花眼、青光眼、白內障、眼底病是最常見的老年眼病,可以導致嚴重的視力減退。所以,對于宅在家中的老人,應該如何愛眼護眼呢?
北京同仁醫院眼科主任、主任醫師魏文斌在國務院聯防聯控機制2月24日召開的新聞發布會進行了解答:
一、注意用眼衛生。不要躺著看書,看書時一般每小時起來活動一下,通過窗戶向遠處眺望。如果有老花眼,在看書、看電視的時候應該佩戴老花鏡。應有意識的經常眨眼,閉目的時間應該長一些,同時配合用雙手按摩眼瞼,然後再按摩側面的太陽穴,以緩解幹眼和眼睛的疲勞。不用手使勁的揉眼睛,不用自來水衝洗眼睛,以免細菌入眼引起炎症。對患有慢性病比如高血壓、糖尿病的老人應該每天自測血壓血糖,保持血壓血糖平穩,以減低眼中風發生危險,注意保持平和心態,避免情緒的劇烈波動,以免引起青光眼的發作。
二、注意休息。經常按摩眼眶和面部,每次10分鐘,每天數次,對眼睛有保健作用。應該經常做眼保健操或者是閉目養神,閉目養神既能使眼睛得到充分地休息,又能休息大腦。種植及觀看綠色植物,因為綠色植物能夠吸收強光中的紫外線,減少和消除紫外線對人眼睛的有害作用,給眼睛一種舒適的感覺。
三、合理膳食。應該多吃富含有維生素的食物,糙米、酵母、動物肝臟、各種豆類食物都富含豐富的維生素B1,老年人應該多吃。動物肝臟含有豐富的維生素A,植物性食物比如蔬菜、水果當中含有較多的纖維素、胡蘿卜素、維生素A、維生素C,適合于老年人食用,能夠預防夜盲,防止眼睛幹燥、大便幹結等,有利于維護老年人的夜間視力。多吃富含蛋白質的食物,比如瘦肉、魚、蛋、牛奶、豆類等,對于有效緩解眼部疲勞也是很有用的。
四、區分眼科急症。老年人是眼病的高發人群,在疫情期間如果突發眼病,是否需要立即就醫呢?眼科疾病可以分為急重症、慢性、輕性,建議一些慢性眼病或者輕度眼病暫時可以不去醫院,比如説不伴有明顯症狀的眼紅,老年人逐漸發展的視力下降,非固定性的眼前飛蚊,藥物控制良好的青光眼和其他眼病,病情沒有明顯變化或者沒有加重,可以暫緩復查。

而以下情況建議在做好個人防護的情況下應該及時就診,比如説中重度的眼外傷,如化學燒傷、熱燙傷、眼球破裂傷等;眼睛的紅疼伴有明顯的視力下降,這種情況多見于角膜炎、青光眼和虹膜炎等眼內炎症;無痛性的視力驟降,比如沒有明顯原因的視力突然下降,眼前有固定的黑影並逐漸擴大等情況,建議及時去醫院就診。就診時應該做好個人的防護,以避免就醫過程中交叉感染。


來源:環球網


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