Insert title here
左側導航欄
  • 論壇聲明:本帖由網友上傳,只代表網友個人觀點,轉帖請注明作者及出處。

11種被吹上天卻沒什麼用的食物,很多人還在買

  • 薰衣香
  • 等級:白銀
  • 經驗值:8012
  • 積分:
  • 7
  • 51228
  • 2020-01-16 09:56:25

1、蛋白粉:健康人根本不需要


這些年發胖的人越來越多,而與此同時,瘦子也永遠吃不胖。瘦得皮包骨,一點也看不出血色。于是,有商家説了,應該補充蛋白質。然後,蛋白粉就開始賣起來了。


實際上:一罐400克的蛋白粉要賣兩三百塊。健康成人每天每公斤體重需要1克的蛋白質,這些數量的蛋白質是完全可以通過正常飲食來滿足的。因此,正常飲食的健康人是不需要額外補充蛋白粉的。


2、葡萄籽:商家偷換概念


平時吐掉了的葡萄籽,也被商家大肆宣傳為能抗癌、抗氧化、延緩衰老,各種“葡萄籽油”“葡萄籽粉”也賣得火熱。實際上:葡萄籽提取物抑制癌細胞的實驗數據不少,但結論前提都寫得很明確——“體外實驗能夠抑制癌細胞”。“體外實驗”只能説明可以針對特定癌細胞進行進一步研究,目前還沒有任何證據證明葡萄籽提取物能夠在體內抑制癌細胞。


3、高鈣奶:並不比普通牛奶有用


大家在買牛奶的時候,常常會看到高鈣奶,其價格也比普通奶高出不少。專家介紹,所謂高鈣奶只是在生産的時候人為地額外添加了一些鈣,也就使得奶中的鈣含量高一些了。實際上:普通牛奶中的鈣為乳酸鈣,吸收率較高,而高鈣奶中是人工添加的碳酸鈣,吸收率較低。高鈣奶喝了也不等于能將所含鈣成分完全吸收,其實普通牛奶也就夠了!


4、魚油:吃魚就夠了


魚油真的那麼好嗎?實際上:既然魚油來自于魚,提純魚油並不穩定,那麼吃魚不是更直接有效嗎?答案是肯定的。除了魚油之外,魚還提供優質的蛋白以及維生素礦物質等微量元素,魚肉中的飽和脂肪酸很低,這對于心血管健康也是極好的。


5、海參:不比雞蛋強


只要往餐館裏坐,翻開菜單總有一款海參等著你。更重要的是,老板説了,這貨蛋白質含量老高老高了。又要吃好還要吃得健康,忍不住就點了。可是,貴得心疼哇。實際上:海參的價值在于蛋白質,不過它的蛋白質含量雖然很高,但質量並不高。蛋白質有高質和低質之分,其質量主要通過人對蛋白質中氨基酸的吸收率來做評判。雞蛋才是最符合人體氨基酸模式的食物,所以雞蛋是一個完美的蛋白質來源。人吃海參還不如一天吃兩個雞蛋,再搭配些豆制品和青菜,後者攝入的蛋白質在質和量上都要遠遠勝于海參。


6、解酒藥:並不能減輕醉酒危害


對于生意人來説,應酬不斷,酒水不斷。于是,藥店裏各種解酒藥賣得火熱,還宣稱可以千杯不醉。實際上:解酒藥只是個噱頭。他們的批號並非藥品,它們的成分只是一些護肝的成分,並不能減輕醉酒的危害。解酒最根本的是不要飲酒。


7、兒童醬油:有害無益


兒童醬油的廣告宣稱“專為兒童健康研制的釀造低鹽淡口醬油”,適合拌飯、清蒸食物等,一則起到開胃的作用,二則補充營養,“充分考慮處于發育期的兒童味覺特點,富含18種氨基酸、有機酸、碳水化合物等兒童所需的營養元素”。實際上:專家提醒,兒童飲食完全不需要額外再用醬油來調味。正常飲食中含有的鈉,已經足夠滿足兒童的生理需求,任何外加的鹽都是多余的。而且小時候越“重口”,長大之後就越難以控制鹽的需求量,高血壓風險也就越高。


8、養胃餅幹:還不如蘇打餅幹


隨著“餅幹養胃”的説法越來越流行,市場上與之有關的食品越來越多。實際上:據專家介紹,從藥物的角度來説,養胃餅幹的有效劑量、主要作用、副作用,是否有不良反應,適應人群、禁忌症、炮制劑型等都是有規定的,符合要求的用藥才能達到治療的目的。所謂的“養胃餅幹”,很難達到其宣傳的養胃功效。而且,蘇打餅幹本身就是養胃的好幫手,花大價錢去買所謂的養胃餅幹,倒不如幾元一大包的蘇打餅幹。


9、初産蛋:珍貴≠更營養


“初産蛋”(即雞開産一個月內的蛋),被很多人認為是濃縮的雞蛋精華,不惜高價也要買來吃。一些商家也宣稱“初産蛋”能促進大腦發育和增強體質,營養價值高,特別適合産婦、學生及老年人食用。實際上:“初産蛋”是指母雞在110天~130天內生産的第一窩蛋,雖然“珍貴”,但營養價值並不比其他普通雞蛋高多少。而且,“初産蛋”健腦的説法也不靠譜,有益大腦健康的營養物質主要是n-3脂肪酸、卵磷脂等,沒有數據顯示“初産蛋”的這些物質含量比普通雞蛋高。


10、黑糖:只是長得黑


大姨媽問題,一直是困擾女性的大問題,尤其是年輕女性生活作息愈發不規律。于是,黑糖食品開始成為很多人喜歡的零食,也一直被宣稱為天然健康食品,有美容的作用。當然,價格也要比紅糖高。實際上:專家説,“其實黑糖也就是我們所説的紅糖,功效上和普通紅糖無異”。很多人認為黑糖功效比其它糖更好,其實,黑糖和紅糖一樣都屬于蔗糖,兩者本質上並無差別,在營養價值與食用功效上也相同。


11、黑枸杞:還不如吃茄子


黑枸杞一度被稱作“軟黃金”,據商家宣傳具有萬能功效,價格最高達每公斤數千元,甚至引發了數千人盜採野生黑枸杞。實際上:專家解釋,黑枸杞只是比紅枸杞的花青素含量高一些而已。其實,日常的紫黑色食物,比如葡萄、茄子、紫薯、桑葚中都含有花青素,想用黑枸杞來補充,性價比很低。不必盲目相信一些聽起來很厲害的“秘訣”。日常飲食中合理搭配、均衡營養,適當鍛煉,就是最好的生活方式!


來源:工人日報


點讚


  • 分享到
    謝謝您的閱讀, 您是本文第 51228 個閱覽者

網友回復

  • 曉淩
  • 2020-01-16 12:41:57發表
  • 1樓

、黑糖:——甘蔗糖(紅糖)

    謝謝您的閱讀, 您是本文第 51228 個閱覽者

  • 曉淩

  • 2020-01-16 12:41:57發表

  • 1樓

、黑糖:——甘蔗糖(紅糖)



================================

俺在吃啥,糖?



    謝謝您的閱讀, 您是本文第 51228 個閱覽者
  • ai
  • 2020-01-16 16:37:35發表
  • 3樓

相信科學,不信吹捧。

    謝謝您的閱讀, 您是本文第 51228 個閱覽者

我一直在喝高鈣奶和吃深海魚油,高鈣奶有沒有效果我不知道,但深海魚油起碼有一個作用,就是保護視力。

    謝謝您的閱讀, 您是本文第 51228 個閱覽者
  • 曉淩
  • 2020-01-17 07:25:08發表
  • 5樓

海參——偶爾吃吃也無可非議。日常消費,還是雞蛋更為實惠。為防止養雞戶使用添加劑、激素、抗生素,可以購買有機的雞蛋。

    謝謝您的閱讀, 您是本文第 51228 個閱覽者
  • 宋鋮
  • 2020-01-18 10:26:51發表
  • 6樓

相信科學,不信吹捧。

    謝謝您的閱讀, 您是本文第 51228 個閱覽者

相信科學,合理飲食,適當的飲食和運動再加上一個好的心態。

    謝謝您的閱讀, 您是本文第 51228 個閱覽者
單張最大不超過1M!