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凍不得燙不得!送給糖尿病人的入冬“須知”

  • 聰ami
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  • 2019-12-21 17:29:31

寒冷的冬季是疾病的高發季節。對呼吸係統疾病、心腦血管疾病、關節炎患者來説,寒冷會加重疾病。其實,糖尿病患者過冬也有很多需要注意的事項。

寒冷或成其他疾病的導火索

因為糖尿病患者缺乏胰島素,肌肉攝取葡萄糖的能力下降,導致身體産熱不足,病人怕冷。且受到冷空氣刺激,交感神經處于興奮狀態,還會導致血糖升高。加上免疫功能降低,在氣溫下降時,糖尿病患者常易患感冒。而一旦感冒,還可能導致其他合並症的加重或發生。

呼吸道感染是糖尿病患者最常見的感染之一。病毒感染會加重糖尿病的病情,糖尿病患者上呼吸道感染後容易向下呼吸道蔓延,並易合並細菌感染,這是導致患者死亡的重要原因。同時,感染還容易加重糖類、脂肪、蛋白質代謝紊亂,引起酮症酸中毒等各種危重症。此外,冷空氣會引起血管痙攣易誘發心腦血管疾病,並加重並發症病情。

因此,糖尿病患者不能像一般人群那樣過冬,應注意氣溫的變化隨時增減衣服,以防不測之虞。為了避免受涼感冒,糖尿病的患者還應盡量避免去人多而空氣不流通的地方,居室經常通風,但室溫不宜過低。

上午九點前是糖尿病人運動“警戒線”

除了保暖,糖尿病患者在冬天更應注意控制飲食。很多人在冬季會依靠食物來增加熱量抵禦寒冷。而活動量相對較少,這樣很容易引起血糖升高。所以,冬季糖尿病患者不能過多攝入食物增加熱量,而應適當進行力所能及的體育鍛煉,這樣既能增強耐寒能力,又能增強機體免疫力。

當然,冬季鍛煉應該講究科學,尤其是鍛煉的時間選擇。很多人喜歡選擇清晨時段鍛煉,對于糖尿病患者來説不適宜。冬天清晨時分氣溫比平常時段低,人體內交感神經興奮性增強,而糖尿病人又多有心腦血管並發症,遇冷空氣刺激或勞累很容易突然發病。

清晨多為空腹鍛煉,極易誘發低血糖,甚至引起低血糖昏迷。同時,因早晨氣溫低,人體産生應激反應,會使糖尿病患者血糖升高。臨床上把清晨到上午9點列為糖尿病人(尤其並發有心腦血管疾病者)的鍛煉“警戒線”。因此糖尿病患者鍛煉時間最好放在下午或者傍晚。具體時間在飯後1小時左右為宜,這段時間食物消化吸收較快,特別是糖的吸收最快,因而血糖值會明顯增高,這時候鍛煉有助于降低血糖。同時,飯後鍛煉對于容易發生低血糖的患者來説,能防止空腹鍛煉可能帶來的低血糖。

洗澡取暖謹防燙傷

對于燙傷這個看似很常見的問題,到了糖尿病患者身上則顯得尤為重要。這是因為對于糖尿病人本身就存在傷口難以愈合的情況,進而形成難愈合性創面。特別是燙傷在下肢的話,很有可能發展成為糖尿病足。糖尿病足是糖尿病一種嚴重的並發症,是糖尿病患者致殘,甚至致死的重要原因之一。

冬天洗澡者多喜水溫高,不過,對于糖尿病人來説,過高的水溫稍不注意就可能引起燙傷、感染。因此,洗澡水溫不宜超過40℃。洗澡之前用溫度計測量水溫,避免燙傷;有皮膚破損的糖尿病患者洗澡易加重皮膚感染,應該等傷口愈合後再洗澡;足部有炎症、皮膚病,外傷或皮膚燙傷者不宜泡腳。

此外,糖尿病患者在用熱水袋、暖手寶、電熱毯或使用炭火、木柴明火取暖時,也要小心燒燙傷。

文/鄔時民 裘影萍 來源/北京青年報

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