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喝著冷飲吃著火鍋 夏季護牙做到7點

  • 淮南小山~
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  • 6244
  • 2019-08-14 09:34:03

      夏季,人們喜歡喝著冷飲、吃著火鍋,冷熱不均的飲食方式,極易對牙齒造成嚴重損傷。夏季該如何保護好自己的牙齒?下面,經濟日報-中國經濟網健康頻道為您總結整理。


  正確的刷牙方法


  預防牙病最重要的就是堅持每天的牙齒清潔,正確地刷牙,應採取上下豎刷牙法,早晚刷牙,每個牙面刷8-10次;每月換一支新牙刷;注意含氟牙膏的用量(尤其是兒童),一般豌豆大小即可;刷牙力度適當,所使用的牙刷如出現刷毛外翻就應更換;如果有條件的話,刷牙之後使用牙線清潔牙縫。


  多吃高纖食物


  夏季應多吃高纖維食品,如蔬菜、粗糧、水果等,對保護牙齒非常有利,還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶等,也對保護牙齒有利。


  勿讓牙齒忽冷忽熱


  對青少年兒童,家長應注意千萬不要在他們剛吃了熱燙的食品後,馬上又去吃冰糕、冰淇淋等,以免對牙齒造成強烈的冷熱不均刺激。


  飯後及時漱口


  在每次吃完飯以後都要用水進行漱口,嘴巴緊閉,讓水在口腔裏面來回竄動,讓牙齒沒一個角落的食物殘渣都衝掉,然後將水吐出,這樣漱兩邊就差不多啦。牙齒縫隙裏面沒有殘渣就減少啦細菌的生成。


  少喝碳酸飲料


  含糖飲料是造成齲牙最重要的飲食因素。碳酸飲料中含碳酸、磷酸,酸性很強,加上糖在口腔中發酵産生的酸性産物,對牙齒有很強的刺激腐蝕作用,這會軟化牙釉質,對牙齒齲洞形成起到促進作用。


  按摩牙齦


  將拇指和食指用水洗幹凈,用幹凈的手指來回的按摩牙齦,也可以用專門的工具套在手指上面按摩。這樣按摩幾分鐘能夠促進牙齦的血液循環,健康牙齦是牙齒更牢固,避免由于牙床過早的萎縮而引起的牙齒松動脫落。


  多喝水


  人體70%都由水分構成而,多喝水不僅能夠保持身體健康,還能夠刺激唾液分泌,中和酸性、殺滅細菌,提高口腔中的清潔度,遏制細菌的滋生。(來源:中國經濟網)


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網友回復

  • ai
  • 2019-08-14 16:42:54發表
  • 1樓

提醒的好讚!

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  • 曉淩
  • 2019-08-14 17:08:58發表
  • 2樓

這樣飲食習慣是與自己過不去,千萬不要這樣。

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  • 曉淩
  • 2019-08-14 17:19:18發表
  • 3樓

別瞎胡鬧!

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