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睡覺時身體突然抖一下!為什麼?

  • 清風傳奇
  • 等級:白銀
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  • 47698
  • 2017-10-12 11:02:28

不知你有沒有過這樣的經歷:

即將進入甜美夢鄉,

突然就像觸電般地抖了一下,

或者不由自主猛地踢一下,

瞬間被驚醒!


這到底是啥情況?

往下看!


網上的答案五花八門:


  有人説缺鈣,有人説還在長個兒,也有人説是神經係統向你發送了一條彈窗抖動……


  有的答案更嚇人:神經係統發現你陷入睡眠,很久沒有活動,所以它就動動你,想試試你死了沒有……


 

  言歸正傳,關于身體不由自主抖動,專家的解釋是:臨睡肌抽躍症。


  這種無意識的肌肉顫搐,就是剛入睡時身體猛然一抖,而且通常會伴隨著一種跌落或踏空的感覺。


  有數據表明,大約70%的人在睡夢中抖過。


啥是肌抽躍症?


  這是一種正常的生理表現,例如打嗝、睡眠中肌抽躍,或緊張、疲勞時出現的肌抽躍。



  偶爾睡覺時突然抽動一下的現象是正常的,每個人都可能會出現。



為什麼會出現肌抽躍現象?


1.過于勞累


  工作壓力大、長時間加班、睡眠質量不好等原因,勢必造成精神也不會太好,過于緊張。


2.缺鈣


  血鈣低,導致肌肉、神經興奮性亢進,從而引起痙攣抽搐。


3.肝腎虧虛


  肌抽躍現象不是很劇烈,但頻次較多,可能是由于肝腎虧虛、氣血不足而引起的表現。


4.症狀性肌抽躍


  伴有頭痛、頭暈等狀況,需要腦部CT或磁共振檢查,判斷此種肌抽躍是不是由于腦部有病變而表現出來的症狀。


  病因如:腦細胞的代謝性或儲存性疾病、腦的退化性疾病、腦缺氧後遺症、腦外傷後遺症、腦基底核病變、腦炎等。


  也就是説,睡覺時頻頻出現身體突然抖一下,或許是大腦在向你發出求救信號,告訴你身體健康已經開始亮紅燈,你該去看看醫生了。


這些方法可以減少臨睡肌抽躍


1、 多伸展肌肉


  睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉,這有助于預防抽筋。伸展方式與腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法一樣。



2、 適當喝水,少喝咖啡


  睡前適當補充水分有利于身體健康,只要保持合適的量就不會有什麼不良後果。


  大量液體有助于稀釋血液中鈉的濃度。咖啡飲用過多會造成神經過敏、焦慮失調。


3、規律作息


  生活規律上也要注意及時調節。白天要注意加強體育鍛煉,晚上即使沒睡好,早上也要按時起床,這樣堅持數日,就會逐漸好轉。


睡眠不足的危害


1. 皮膚衰老


  表現為幹燥、皺紋、暗瘡、色斑。晚10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間,如果身體在安睡,皮膚就可以遊刃有余地處理代謝廢物。如果在熬夜,皮膚也正在張大毛孔,外界的有害物質就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會讓人激素水平失調,誘發粉刺和暗瘡等狀況。


2. 眼睛衰老


  表現為視力下降、視力模糊。熬夜時最勞累的器官是眼睛,眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累,可能在某次熬通宵之後,會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。



3. 腸胃衰老


  表現為胃疼、胃酸,甚至引發胃潰瘍。胃是身體中比較敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時,在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也有不良的刺激。


4. 大腦衰老


  表現為記憶力下降、反應遲鈍、頭痛、失眠。大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞,如果得不到充分的休息,這部分細胞就會損失得越來越多,導致記憶力下降。熬夜時,意味著人體負責工作的神經在加班,神經係統疲勞的後果就是消極怠工,讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍,甚至頭痛、失眠的情況。


5. 免疫力衰老



  表現為身體抵抗力低,經常生病。夜間是人體生産新細胞的高峰時間,熬夜讓身體持續處于消耗狀態,免疫係統抵抗外界影響、修補體內組織的工作就要加倍。據調查,成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠,免疫係統就可能降低60%。

轉自:人民日報微信公眾號

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網友回復

身體健康做事才有精力

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神經係統疲勞的後果就是消極怠工,讓身體出現注意力不集中

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民間説的“被鬼嚇”啊?


原因有很多,或者需要看頻率。如果發生的頻率高的,屬于大腦的異常放電。偶爾發生屬于精神緊張,與個人缺八有關。也不同于尿震吧,尿震屬于正常反應。謝謝!


               maixuzhong

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  • 曉淩
  • 2017-10-13 07:48:04發表
  • 4樓

如果偶爾有這一現象,不必過于擔心。如果是經常性的,還是去專科檢查一下為好。

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是身體某部位不通被打通的反映。

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俗話説“看一百個人吃飯能笑死,看一百個人睡覺能嚇死”,就包括這種莫名其妙的“突然抖一下”耶。

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表現為身體抵抗力低,經常生病。夜間是人體生産新細胞的高峰時間,熬夜讓身體持續處于消耗狀態,免疫係統抵抗外界影響、修補體內組織的工作就要加倍。據調查,成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠,免疫係統就可能降低60%。

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  • kwseb
  • 2017-10-13 09:20:16發表
  • 8樓

曾經偶爾有過這種體驗,還以為是錯覺或剛剛做夢呢。

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回復  沫沫1991 的帖子僅憑想象力説話,根據也是想象的。

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