隨着高考成績陸續公布，要如何去面對自己數年苦讀的成績？
面對隨之而來的高考後漫長暑假，如何合理地規劃、安排？
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現在很多家長都非常重視學生高考前的心理輔導，對孩子高考後的心理卻關注不夠，對於還要經歷查分、報志願、等錄取的考生而言，這一階段的心理考驗並不亞於考前，甚至還可能會産生突發性的心理衝突和生理紊亂現象。
注意！
這三種考後心理問題比較常見
● 放縱型心理
這類考生在考生群體中佔到相當大的比例，他們認為高考結束便意味着自己熬到頭了，所以得好好犒勞一下自己，因此會毫無節制地玩。
也有一些家長有彌補心態，縱容孩子的這種行為，甚至有些考生因此染上一些不良習慣。
小編支招：放鬆不等於放縱
考生在高考後可以採取適當方式放鬆心情，做一些自己喜歡的事情，但不應該放縱，不能整天吃喝玩樂、顛倒黑白、夜不歸宿。家長首先要理解孩子，確實需要放鬆，但也要提醒孩子注意飲食和作息規律。
● 抑鬱型心理
有的同學高考後感覺自己發揮得不是很理想，這類考生的表現是吃不好、睡不好、情緒低落，有些還伴隨出現強迫思維、強迫行為，很容易走入心理誤區。
小編支招：要理性面對現實
考生要理性面對現實，包括兩方面，第一是認識到高考已經結束，成績是自己文化水平、心理素質、臨場發揮等因素的綜合結果，不管結果如何，都要接受這一現實；第二是學會主動和別人溝通，把自己負面的情緒表達出來，和父母、親朋好友溝通。
● 茫然型心理
有的同學發覺自己無所事事，心裏空落落的，每天無所適從，這是一種茫然型心理，尤其在等待分數或在填報完志願後，在等待錄取結果中可能會經歷這種感覺。
小編支招：設法轉移注意力
可以適當做一些自己感興趣的事情轉移注意力，比如旅行、進修學習、學做家務等，上大學後面臨的是自己打理生活，任何事情都要靠自己解決，可以利用假期學習做家務，如做飯等，為大學中獨立生活排除後顧之憂，這一點非常重要。
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致家長：做好這七點，比關心成績更重要
● 家庭教育要歸位
對於很多考生而言，成績出來後家長的反應與態度十分重要，尤其是對於那些成績不理想的考生而言。
考後是學生重新回到家庭教育的時段，家長一定要利用這段時間與孩子開展積極的親子溝通，着重關注孩子的心態、情緒等。
● 允許孩子發泄情緒
無論是成績理想還是不理想，高考都是人生一個階段的結束，對於這一段生活都會有各種各樣的情緒，正面的也好、負面的也好，都需要發泄出來。
所以，如果孩子想放鬆或者想和你傾訴溝通，家長盡量尊重孩子的想法，鼓勵孩子把情緒表達出來，這樣孩子才能輕裝上陣、更有勇氣面對未來的人生路。
● 幫助孩子調節負面認知
有的學生可能存在一些絕對化的消極觀念，比如，“沒考上大學，人生沒有希望了”……告訴孩子，受教育的渠道越來越多，即便沒有考取心儀的大學，也完全可以通過考研、復讀、職業教育等，打開另一片天地。
● 填志願尊重孩子的選擇
分數出來，填志願就是最大的一件事了，“大包大攬”和“甩手掌櫃”都不好。家長應該做的事是積極收集信息、整理資料，為孩子做一個合格的“參謀”，更重要的是，尊重孩子的選擇。
● 和孩子進行一次平等對話
選擇在一個比較正式的地點，坐下來平等融洽地和孩子做一次深刻的談話，或者和家人一起策劃，為孩子舉辦一個小小的儀式。
當然除了儀式，還可以和孩子聊天，了解孩子的想法，並幫助孩子一起梳理，讓孩子明白自己想要什麼，明確自己人生發展方向。
● 給孩子創造機會學着理財
高考後，不少學生都會有購物或者消費的計劃，比如買一些日用品或者電子産品、聚餐等。家長可以給孩子一筆錢，讓孩子有一個好好理財的機會。
● 培養孩子理性思維
高考成績出來後，向來都是有人歡喜有人憂，但其實不管結果是否如意，生活都要繼續，與自己達成和解最為重要。
告訴孩子，不用過分糾結於眼前抉擇的對與錯，多方聽取建議和經驗，結合自身情況深思熟慮後作出的選擇，一定是最好的。
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致考生：高考後做這些，讓未來入學事半功倍
● 提前做足填報志願的功課
高考志願的填報決定了今後所學的專業，甚至於今後的職業生涯，因此絕對不能一時衝動，更不能完全依賴家長。
在高考成績公布到填報志願這段寶貴時間裏，不妨多花點心思認真思考一下自己對哪些專業、哪些學校感興趣，確定幾所學校後，再通過網絡及相關資料查閱一下相關的信息，前期的功課做得越詳實越好，這樣才能在填報高考志願時做到胸有成竹。
● 給自己做一張暑假計劃表
高考過後的漫長暑假，在放鬆休閒的同時不要忘了給自己做一張計劃表。不管你是計劃宅在家裏看幾本夢想已久的小説，還是出去旅行開闊視野，總之，在行動之前最好有個計劃，並盡量按計劃去做，有計劃的暑假才會過得充實而有意義。
● 嘗試學幾樣生活必備技能
俗話説，技多不壓身，不妨利用即將到來的這個暑假，多學習自己感興趣的生活技能，有可能會受益終身。
練練字，學游泳、學做飯……只有掌握了生活的能力才能更好地生活！
來源：中國教育報（ID：Zhongguojiaoyubao）綜合健康中國、外研社高考直通車、壹心理等
