還有十多天就要開學，孩子們的暑假作業都做完了嗎？馬上可以見到好朋友了，是不是又有點期盼呢？

資料圖：鄭州一小學的學生們參加開學典禮。 張雲 攝

　　昨天，記者從教育部門得知了下學期日歷，下學期同學們在學校上學的時間有98天。

　　下半年，杭州中小學生們怎麼安排上課和放假呢？

　　根據通知安排和國定假日安排，推算一下，接下來學校裏放假節點安排如下——

　　開學時間：9月2日學生報到注冊

　　中秋節3天：9月22日、23日、24日

　　國慶節7天：10月1日——10月7日

　　秋假：3天，一般在11月

　　元旦節3天：預計12月30日、31日，1月1日

　　2018學年放寒假時間：2019年1月28日學期結束，1月29日起放寒假。

　　2018學年第二學期開始時間：2019年2月20日學生報到注冊。

　　這樣算來，下個學期，時間一共是149天，滿打滿算，同學們在學校裏上課的時間一共有98天，比去年少了13天。因為2018年春節是2月16日，而2019年春節是在2月5日，學期結束相對早一些。

　　知道了開學日期，那麼從今天算起，暑假就真的只剩下12天了，小朋友們要抓緊時間做作業，收心了。這裏給家長們送上一套“收心大法”。

　　●大法第1式：模擬開學節奏

　　暑期很多孩子的生物鐘可能會紊亂，開學後，怎一個“困”字了得。

　　建議：提前幫孩子調整好心態和作息生物鐘，模擬開學節奏，營造收心環境。暑假放縱的節奏就讓它快速成為過去時，開學前幾天要按孩子平常的作息時間起居，按時準備一日三餐，早睡早起，調解生物鐘，適應開學後的“時差”變化。

　　特別要注意家庭氛圍，不在家裏組織娛樂活動，讓孩子感覺假期已經漸漸遠離。逐漸減少孩子看電視、上網、出去玩的時間，和孩子商量安排一個合理娛樂時間表。此外，還要讓孩子保持一定的體育運動，防止心理疲勞。

　　●大法第2式：多聊學校話題

　　從閒散的暑期到緊張的學習節奏，孩子們面對學業可能會比較吃力。

　　建議：跟孩子多談談上學期的學校生活，幫助他回憶開心的事情，比如，孩子要好的小夥伴、某個孩子非常喜歡的老師，或者孩子上個學期有進步的事情。家長也可以讓孩子給好朋友打個電話，談談心，喚起孩子對校園生活和同學友情的向往，讓孩子懷著迫切的願望回到學校。

　　●大法第3式：宣泄不良情緒

　　反應慢，産生緊張情緒可能也是孩子們在開學後存在的一個問題。

　　建議：在開學前，可以跟孩子談談心，暗示孩子具備其他人不具備的優勢，以緩解孩子內心的脆弱和不安，強化其在學校裏曾經有過的正面的、積極的、帶有快感的情緒體驗；幫助孩子宣泄個人的不良情緒，以愉悅的心情投入到新的學習生活中去；讓其明白，上學期成績優秀與不優秀已經成為過去，大家又重新回到了起點，本學期情況如何，主要看誰最先調整好心態，最先進入良好的學習狀態。

　　●大法第4式：制定家庭計劃

　　也許有些孩子還會出現不想學習的心理。

　　建議：從假期的無序到新學期的有序，過渡的關鍵是要有一個詳盡的學習計劃，讓孩子有章可循，有追趕的目標。

　　這樣做既可以讓其感到奮鬥有了目標和方向，又幫助養成了有計劃做事的習慣，同時還樹立起了孩子的自信心，消除假期後的失落感。

　　作為家長也不妨制定自己的家庭計劃和學習計劃，不僅可以借機拓展孩子的知識面，同時也讓孩子感覺到家庭的學習氛圍，讓其覺得“不僅我一個人在學習，我並不孤獨”。

【糾錯】

責任編輯： 王琦