1月21日是世界擁抱日，重慶三一八醫院攜手重慶市江北區心理學會，共同發起“擁抱不設限”主題活動。本次活動採用線上線下聯動模式，以擁抱為情感載體，鼓勵公眾勇敢表達心意、傳遞溫暖，切實為大眾心理健康賦能。

  “擁抱不設限”線上挑戰引發情感共鳴

  數字時代的便捷拉近了人與人的物理距離，卻未能消弭心靈的隔閡。1月15日至20日，活動率先在社交媒體&&開啟預熱。主辦方發起“擁抱不設限”線上互動話題，邀請大眾分享與家人、朋友、寵物的擁抱瞬間，用文字與影像記錄情感聯結。網友紛紛曬出溫馨畫面，訴説擁抱帶來的治愈力量。

吳茜教學蝴蝶擁抱法。

  與此同時，高級心理諮詢師吳茜同步開展線上蝴蝶擁抱法教學。她介紹，蝴蝶擁抱法通過模擬嬰兒在母親懷抱中的狀態喚醒安全感，兼具雙側刺激與自我安撫作用。吳茜演示動作要領：雙臂在胸前交叉，右手放置左肩上臂、左手放置右肩上臂，閉眼深呼吸後交替輕拍雙肩，每組4至6次，可幫助緩解緊張、焦慮情緒，喚醒內在安全感。她還講解了操作步驟與注意事項，讓這一心理調節技巧易於大眾學習實踐。

  現場擁抱傳遞溫暖，療愈工作坊促進情感聯結

  1月21日，線下主場活動在重慶三一八醫院舉行。身着兔子玩偶服的工作人員主動向過往市民、就診患者及家屬伸出雙臂，傳遞無差別的溫暖。現場設置的“抱抱墻”與“留言簽名墻”成為熱門打卡點，不少人在抱抱墻前合影留念，留言墻上則寫滿參與者對擁抱的理解與祝福。主辦方還準備了定制紀念品，鼓勵公眾勇敢表達情感、留存溫暖記憶，吸引了眾多人士前來互動。

活動現場。

  作為活動核心環節，首期“擁抱療愈”親子坊同日開展。國家二級心理諮詢師、重慶三一八醫院在職諮詢師瞿進紅為參與家庭帶來專業心理引導與實操體驗。瞿進紅深耕心理健康領域多年，擁有豐富的臨床諮詢與團體輔導經驗，曾獲“全國優秀心理學工作者”稱號，擅長親子關係修復與情緒調節，其專業分享讓現場參與者受益匪淺。

活動現場。

  瞿進紅結合心理學研究指出，真誠的擁抱不僅是情感表達，更具有生理和心理雙重積極影響，能促進催産素分泌、降低壓力激素水平，緩解焦慮並提升情緒安全感。現場，她示範了“支持性擁抱”與“蝴蝶擁抱法”的具體操作，引導參與者開展“自我擁抱”練習及親子互動體驗。

瞿進紅現場分享。

  在瞿進紅的引導下，家長與孩子通過擁抱重新建立深層情感聯結。瞿進紅針對參與者感受進行專業回應與情緒疏導，幫助親子雙方理解彼此情感需求，為改善家庭溝通、促進心理健康提供有力支持。

粟文萱總結本次活動。

  重慶三一八醫院門診主任粟文萱&&，本次世界擁抱日活動是醫院踐行公益責任、普及心理健康知識的重要舉措。未來，醫院將持續與專業機構深化合作，推出形式多樣、覆蓋廣泛的心理健康公益活動，為公眾提供持續的情感支持與專業服務。