重慶市疾病預防控制局、重慶市氣象局1月18日18時聯合發布低溫健康風險提示：

  受強冷空氣影響，預計19日到21日，重慶市將出現強降溫，大部地區平均氣溫下降7~10℃，中東部海拔1000米以上地區可達10℃以上；21日到22日，大部地區最低氣溫將降至1~7℃，海拔1000米以上地區降至0℃以下。請公眾密切關注最新天氣預報和預警信息，合理調整出行規劃，備好防寒物資和常用藥品。

  未來三天天氣預報

  18日夜間到19日白天（18日20時—19日20時）：各地間斷小雨或零星小雨，局地中雨，海拔1500米及以上地區有雨夾雪或小到中雪，局地大雪，氣溫1～16℃；中心城區間斷小雨，氣溫10～15℃。

  19日夜間到20日白天（19日20時—20日20時）：各地間斷小雨或零星小雨，海拔1000米及以上地區有雨夾雪或小到中雪，局地大雪，東南部局地有凍雨，氣溫-2～11℃；中心城區間斷小雨，氣溫7～10℃。

  20日夜間到21日白天（20日20時—21日20時）：東北部和中西部大部地區間斷小雨或零星小雨，海拔1000米及以上地區有雨夾雪或小到中雪，其餘地區間斷小雨轉陰天，東南部局地有凍雨，氣溫-3～9℃；中心城區間斷小雨，氣溫 6～9℃。

  低溫健康風險提示

  一、一般人群防護建議

  建議居家保持室溫18℃～22℃、濕度50%～60%，適時通風；安全使用取暖設備，遠離易燃物，嚴防燙傷、火災及一氧化碳中毒；&&室內外注意增減衣物，避免溫差過大。減少不必要外出，確需出行應避開早晚低溫時段，選擇溫暖時間；採用“洋蔥式”穿衣法，重點保暖頭、頸、胸腹，穿防滑鞋，雨天外出時注意防滑防跌倒，駕車前檢查車況，必要時加裝防滑鏈。密切關注身體狀況，如出現失溫症狀，應立即進入溫暖環境，更換濕衣，通過飲用熱飲、保暖核心部位緩慢復溫，並盡快就醫或求助。同時，警惕呼吸道傳染病高發，及時接種流感等疫苗，避免前往密閉、人群密集場所，必要時佩戴口罩，做好個人衞生防護。

  二、重點人群防護建議

  針對嬰幼兒、兒童、孕産婦、老年人、慢性病患者及戶外作業人員等重點人群，除遵循一般性防護建議外，還需特別注意以下事項：

  1.慢性病患者：勤監測、辨信號、備藥物

  慢性病患者不宜長時間外出，不宜開展劇烈的戶外體力活動，選擇溫暖時段外出並注意保暖；應遵醫囑服藥，家中儲備足量常用藥及急救藥物，持續監測血壓、心率、血氧等指標，如有不適及時就醫。

  心腦血管疾病患者：避免冷熱刺激、情緒波動、飲酒及便秘；外出做好頭頸部保暖；如突發口角歪斜、單側肢體麻木、言語不清或胸痛胸悶，立即撥打120。

  呼吸系統疾病患者：減少早晚外出，出門佩戴口罩和圍巾；室內定時通風，避免聚集；若咳嗽加重、痰多或呼吸困難，及時就醫。

  糖尿病患者：加強四肢及足部保暖，謹防凍傷與燙傷；規律監測血糖；適度室內活動，均衡飲食。

  2.老年人：防跌倒、保溫暖、常&&

  減少外出與防跌倒。盡量減少寒冷時段外出，必要外出時須有人陪同或使用防滑助行器具。穿着防滑鞋，浴室加裝扶手、防滑墊，起身、行走時動作放緩。

  重點保暖。外出時加強頭部、胸腹部保暖，穿戴好帽子、圍巾、手套。室內保持適宜溫度，取暖時遠離易燃物。

  保持&&與健康監測。獨居老人應主動與家人、社區保持&&暢通。注意身體變化，出現不適及時告知家人或就醫。

  3.孕産婦及兒童：避風寒、防感染、重照護

  孕産婦：外出應選擇溫暖時段，穿戴保暖衣褲，特別注意腹部、腰背部及足部保暖，穿着防滑鞋。避免前往人群密集場所，注意個人衞生。出現異常腹痛、出血、持續寒戰等情況應及時就醫。

  兒童：根據氣溫適時增減衣物，避免穿着過於臃腫。戶外活動時，家長需關注其衣襪是否被汗浸濕，並及時更換。避免在冰面、水域附近玩耍，外出應有成人看護。

  嬰幼兒：不宜長時間外出。沐浴、更換衣物時應縮短裸露時間，避免受涼。

  4.戶外作業人員：強裝備、懂應急、避風險

  合理安排作業時間，盡量避開低溫高峰時段，避免長時間暴露於寒風中，夜間作業確保照明充足。穿戴防寒、防水、防滑工作服及鞋具，配備必要的便攜式取暖物品；熟悉周邊救援資源，保持通訊暢通。

  掌握凍傷早期識別與處置知識。發生凍傷時，應用37℃-40℃溫水緩慢復溫，切勿直接用火烤、熱水浸泡或用力搓擦。出現身體不適，應立即停止作業，進入溫暖場所，必要時及時就醫。