精神疾病並非遙不可及，一些看似平常的行為習慣，可能是精神疾病的早期預警。了解這些信號，有助於早期識別、及時干預。

  1.極端節食或暴飲暴食

  重慶三一八醫院精神心理科主任顧慶樂&&，受社會審美影響，部分人刻意節食，甚至發展為神經性厭食，伴隨顯著心理痛苦；也有人無法控制食欲，暴飲暴食後催吐，這可能是神經性貪食症的表現。這兩種行為與情緒調節失常密切相關，長期持續會損害身心健康。

  2.游戲成癮

  適度游戲可放鬆身心，但過度沉迷則可能是游戲成癮。患者往往在虛擬世界中尋找成就感，忽視現實社交、學習或工作，導致生活節奏紊亂、身體素質下降，還可能伴隨焦慮、抑鬱等情緒問題。

  3.頻繁洗手

  正常洗手是衞生習慣，但若總覺得手上有洗不乾淨的臟東西，反復搓洗難以自控，甚至影響日常生活，可能是強迫症的表現。患者內心充滿焦慮，通過清潔緩解不安，卻陷入惡性循環。

  4.極端購物行為

  購物成癮者通過不斷購買物品獲得短暫愉悅感，背後可能是自尊心不足或缺乏其他樂趣來源。這種行為超出實際需求，甚至超出經濟能力，嚴重影響生活秩序。

  5.持續猜疑或偏執

  若對他人動機無端懷疑，覺得被跟蹤、監視，這種不信任感可能導致人際關係緊張和社會隔離，嚴重時甚至採取極端行為，可能是偏執型人格障礙的跡象。

  6.自言自語或行為怪異

  獨處時低聲嘟囔、自言自語，若頻繁且伴隨社交退縮、情緒異常，需警惕精神分裂症。早期可能表現為情緒淡漠、興趣減退、語言混亂或行為古怪。

  7.睡眠質量差

  長期失眠、早醒或嗜睡，可能是大腦功能異常的反映。睡眠障礙會進一步影響日間功能，如注意力不集中、記憶力下降等，是精神疾病的常見早期信號。

  顧慶樂提醒，精神疾病並不可怕，關鍵在於早期識別和干預。若發現這些行為頻繁出現、嚴重影響生活，或伴隨其他情緒、行為異常，應及時尋求專業幫助。