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  當前，許多家長在孩子的教育問題上，正面臨着一些共性的困惑。從作業拖拉到課堂走神，再到學習動力不足，“注意力”和“厭學”成為了家長們交流中的高頻詞。這些現象背後，究竟反映了怎樣的問題？

  今天我們特別邀請到重慶小米熊兒童醫院精神心理科主任醫師賈曉強為大家解答。

  主持人：賈主任您好！

  賈曉強：主持人好，各位家長朋友好！

  主持人：賈主任，很多家長反映，孩子一提到讀書學習就各種不願意，這種情況是什麼原因造成的呢？

  賈曉強：孩子厭學的原因很複雜，我給大家分析幾個常見的情況：

  1.學習遇到困難：就像我們大人工作遇到難題會頭疼一樣，孩子學習上遇到困難也會産生畏難情緒。比如數學題總是做不對，課文背不下來，時間長了就會對學習失去信心。

  2.學習壓力太大：現在很多孩子課餘時間都被各種補習班佔滿，就像一根繃得太緊的皮筋，時間長了就會失去彈性。孩子需要適當的休息和玩耍時間。

  3.師生關係或同學關係問題：如果孩子在學校和老師、同學相處不好，也會影響學習積極性。比如害怕某個老師，或者被同學孤立，都會讓孩子不想去學校。

  主持人：請您談談如何預防孩子厭學這些問題的發生。

  賈曉強：我在這裡給大家幾個建議：

  1.從小培養閱讀習慣：可以每天固定時間陪孩子讀書，讓孩子覺得學習是件快樂的事情。

  2.保護好奇心：當孩子問問題時，耐心解答，不要嫌煩。可以和孩子一起查資料，培養探索精神。

  3.合理安排時間：不要把孩子的時間排得太滿，要留出自由玩耍的時間。

  4.重視親子關係：多陪伴孩子，建立良好的親子關係。孩子心情愉快，學習效果自然會好。

  記住三句話：理解比指責有用，發現優點比盯着缺點重要，耐心陪伴比急於求成有效。

  主持人：很多家長分不清孩子是偶爾分心還是真的有注意力問題，您能教大家一些簡單的判斷方法嗎？

  賈曉強：這個問題很關鍵，我教大家幾個簡單的觀察方法：

  1.看場合：如果孩子只是在學習時分心，但做自己喜歡的事情時很專注，比如搭積木、畫畫能坐得住，那可能是對學習內容不感興趣。如果孩子在各種場合都很難集中注意力，那就要重視了。

  2.看時間：偶爾分心是正常的，但如果持續3-6個月以上，每天都出現明顯注意力不集中的情況，就需要關注了。

  3.看影響：如果只是輕微影響學習，但生活和社交都正常，可以先用一些方法來改善。如果已經嚴重影響到學習成績、同學關係，甚至出現情緒問題，就要及時尋求幫助了。

  我們可以做一個小測試：可以觀察孩子做作業時的表現。正常的孩子可能會偶爾分心，但提醒後能回到學習狀態。有注意力問題的孩子，可能你剛提醒完，轉眼又開始玩筆、發呆，很難持續專注。

  如果擔憂持續存在，建議前往專業的兒童醫院進行專業評估，例如康奈爾兒童多動症診斷行為量表、康奈氏兒童行為量表和中國韋氏兒童智力量表等，這樣明確孩子注意力問題的具體原因，區別孩子是單純的注意力不集中還是多動症。

  主持人：對於這些注意力不集中和厭學的問題，家長在家裏可以怎麼做呢？請給大家一些實用的建議。

  賈曉強：我給大家提供幾個簡單易行的方法：

  1.創造良好的學習環境：給孩子一個固定的學習空間，保持安靜整潔。書桌上只放學習用品，拿走手機、玩具等容易分心的東西。

  2.使用番茄工作法：把學習時間分成小塊，比如學習25分鐘，休息5分鐘。這樣比連續學習幾個小時效果更好。

  3.制定合理的目標：不要一下子要求太高，可以把大目標分解成小目標。比如“這周要把數學練習冊做完”可以改成“今天完成5道題”。

  4.多鼓勵少批評：看到孩子的進步要及時表揚，哪怕只是很小的進步。比如“今天寫作業比昨天快了10分鐘，孩子你真棒！”

  主持人：賈主任，什麼情況下家長應該考慮尋求專業幫助呢？

  賈曉強：出現以下情況時，建議家長尋求專業幫助：

  情況一：家庭方法效果不明顯。如果嘗試了各種方法，情況還是沒有改善，甚至越來越嚴重，就不要硬扛着了。

  情況二：出現情緒行為問題。比如孩子經常發脾氣、哭鬧，或者説“不想活了”這類話，一定要重視。

  情況三：影響正常生活和學習。如果成績大幅下滑，或者不願意上學，已經影響到正常生活了。

  在這裡需要重要提醒的是：尋求專業幫助不是丟人的事情，就像感冒了要看醫生一樣。專業的心理諮詢師或者兒科醫生能夠提供科學的評估和指導。

  最後我想對家長們説：每個孩子都是獨特的，成長過程中遇到問題是正常的。重要的是用愛心和耐心陪伴孩子，相信在大家的共同努力下，孩子們一定能夠健康快樂地成長。

  主持人：好的，非常感謝賈主任的分享，同時也感謝大家的關注，再見！

  賈曉強：再見！