近視防控的關鍵不在於“近視後矯正”而在於“近視前干預”。那麼，近視前干預到底要做什麼？今天就跟着重慶松山醫院眼科醫生一起來了解一下吧。

  小朋友的“視力存款”

  當小朋友出生時，眼軸通常都比較短，屈光狀態都是“遠視眼”。醫學上，把這種屈光狀態稱為“遠視儲備”。3歲兒童通常有300度左右遠視儲備，會以每年25度左右的速度自然消耗。但長期近距離用眼、戶外活動不足等因素，會讓遠視儲備加速消耗，一旦耗盡，近視就會找上門。

  以下兒童是近視的高危人群：

  1.有高度近視家族史（父母一方或雙方近視≥600度）；

  2.每日戶外活動時間少於2小時；

  3.3歲後仍頻繁使用電子産品，或長時間近距離用眼（如過早讀寫、網課過多）。

  這些孩子的遠視儲備消耗速度通常更快，建議更早建立眼健康檔案，避免錯過干預時機。

  4大干預方法，守護視力健康

  1.戶外日光浴

  學齡前兒童每日戶外活動應不少於3小時，學齡兒童不少於2小時。哪怕是課間10分鐘散步、午休時遠眺，累計時長也可疊加。核心是利用自然光照刺激視網膜分泌多巴胺，延緩眼軸增長。陰天也有效，戶外光強遠超室內。

  2.科學用眼

  3、6、9、12法則：3歲內不看電子屏幕，6歲前不玩電子游戲，9歲單次用屏不超過30分鐘。

  一尺一拳一寸原則：眼睛離書本33厘米（1尺），胸口離桌沿一拳，握筆手指離筆尖3厘米。

  20-20-20護眼法：近距離用眼20分鐘後，遠眺6米（20英尺）外物體20秒以上。

  3.專業監測

  近視前期的核心監測指標是屈光度+眼軸長度，而非單純看視力表。

  建議：3歲起建立眼健康電子檔案，每年做1次散瞳驗光。低、中、高風險兒童每3個月復查1次，用同一設備監測眼軸變化，6-12歲兒童眼軸年增長超0.18毫米需警惕。

  4.進階干預

  光學干預：遠視儲備不足的兒童，可在醫生指導下佩戴平光離焦框架鏡，延緩近視進展。目前，重慶松山醫院開設眼科視力託管服務，有需要的家長也可以請求專業醫生的幫助。

  藥物干預：高風險兒童可在醫生評估後，使用低濃度阿托品滴眼液，能延緩40%-50%的近視增長，但需嚴格遵醫囑。