12月氣溫下降，正值流感等呼吸道傳染病的高發季節。“健康中國巴渝行·每週好醫聲”科普團隊特別邀請重慶醫科大學附屬大學城醫院呼吸與危重症醫學科主任江宇，為大家講解流感預防相關科普知識。

  與往年不同，今年的流行“主角”是傳染性更強、更需警惕的甲型H3N2病毒。面對這場“狂風暴雨”，許多人卻仍將其誤認為“小打小鬧”的普通感冒，從而延誤防護與治療。無論是穿梭於辦公室的上班族、抵抗力較弱的老人與兒童，還是所有關心家人健康的朋友，掌握科學的辨別知識與防護方法都至關重要。

  一、核心辨別：一招分清“流感”與“感冒”

  面對打噴嚏、發燒，首先需判斷是流感還是普通感冒，兩者本質不同：

  普通感冒：通常是“鼻病毒”等引起，症狀溫和，集中在鼻子和喉嚨。主要表現為鼻塞、流涕、打噴嚏、喉嚨癢痛，很少發熱或僅低熱，全身酸痛乏力感輕微，通常一週內自愈，併發癥少。

  H3N2流感：由甲型流感病毒引起，是全身性侵襲。它起病急驟，核心特徵是突發高熱（常達39-40℃），並伴隨劇烈的頭痛、全身肌肉關節酸痛、極度乏力。反而，鼻塞流涕等呼吸道症狀可能不明顯。其最大危險在於可能引發肺炎、心肌炎、腦炎等危及生命的嚴重併發癥。

  簡單記憶：

  高熱+全身劇痛=警惕流感

  流鼻涕+喉嚨痛+不發熱/低熱=大概率是普通感冒

  二、分層防護：三類人群的“定制化”應對策略

  1.上班族：構築辦公室“防護罩”

  辦公室是人員密集的傳播高風險區，防護關鍵在於細節：

  1）環境清潔：每日用消毒濕巾擦拭鍵盤、鼠標、電話等個人高頻接觸物品。

  2）空氣流通：每日開窗通風2-3次，每次不少於15分鐘；定期清洗空調濾網。

  3）行為隔離：嚴格遵守洗手紀律（流動水+肥皂，或使用免洗洗手液），避免用手觸摸眼、口、鼻。同事出現症狀時，建議雙方佩戴口罩。

  4）主動免疫：每年接種流感疫苗是首要預防手段。同時保持規律作息、均衡營養與適度鍛煉，築牢自身免疫基礎。

  2.老年人：加固家庭“安全屋”

  老年人是流感重症的高危人群，防護需升級：

  1）疫苗加強：應優先選擇佐劑疫苗或高效價流感疫苗，以獲得更佳保護效果。即便流感季已開始，仍未接種者建議補種，可於就近社區衞生服務中心諮詢接種事宜。

  2）慢病管理：嚴格控制高血壓、糖尿病等基礎疾病，維持指標穩定，降低流感誘發重症的風險。

  3）生活防護：保證優質蛋白攝入，適度活動。家人感冒後，應主動隔離、分餐，並加強居室通風與消毒。

  3.兒童：守好校園“健康門”

  兒童聚集易造成交叉感染，需家校協同：

  1）晨檢雙保險：家長早晨自查孩子體溫與狀態，有異常暫不入校；學校嚴格落實晨午檢。

  2）隨身防疫包：書包內常備口罩、消毒濕巾、免洗手消毒液，教導孩子在接觸公共設施後及時手部消毒。

  3）習慣成自然：訓練孩子使用“七步洗手法”，咳嗽噴嚏時用紙巾或手肘遮擋。

  4）增強抵抗力：確保充足睡眠（每日8-10小時），飲食多樣化，減少前往人流密集的室內場所。

  三、科學應對：如果不幸感染，牢記三步曲

  一旦出現疑似流感症狀，請保持冷靜，遵循以下原則：

  1.及時就醫，把握“黃金48小時”：對於老年人、兒童、孕婦及有心肺基礎疾病的患者，一旦懷疑流感，應在症狀出現48小時內就診。此窗口期內使用抗病毒藥物（如奧司他韋、瑪巴洛沙韋）效果最佳，能顯著降低重症風險。

  2.拒絕濫用抗生素：流感是病毒引起，抗生素（如阿莫西林、頭孢等）完全無效，濫用反而有害。治療應遵醫囑使用抗病毒藥物及緩解症狀的藥物。

  3.嚴格居家隔離：充分休息，多飲溫水。應隔離至體溫恢復正常、症狀消失後至少48小時，方可返校或復工，防止傳染他人。

  四、預警信號：出現以下任何情況，請立即就醫

  流感期間，若出現以下“重症預警信號”，切勿拖延，須緊急送醫：

  1.呼吸系統：呼吸急促、困難、喘息，口唇或面色發紫。

  2.意識狀態：精神萎靡、嗜睡、煩躁不安甚至驚厥、意識模糊。

  3.心臟不適：胸痛、胸悶、心慌。

  4.嚴重嘔吐腹瀉：導致尿量明顯減少等脫水錶現。

  5.高熱不退：體溫持續超過39℃，服用退熱藥後效果不佳或超過3天不退。

  流感雖猛，但可防可控。關鍵在於早識別、早防護、早治療。通過接種疫苗、踐行良好衞生習慣和掌握科學知識，我們完全有能力守護自己和家人的健康，平穩度過流行季節。

  專家介紹：

  江宇，醫學博士，主任醫師，碩士生導師，重慶醫科大學附屬大學城醫院呼吸與危重症醫學科主任，重慶市健康科普專家庫成員。