秋冬感染性疾病高發，中老年人如何築起健康防線？12月15日是世界強化免疫日，當天上午，陸軍軍醫大學西南醫院老年醫學與特勤醫學科副主任醫師崔曉容接受記者採訪時&&，隨着年齡增長，中老年人群的免疫功能隨之下降，中老年人及家庭成員需重視預防，以家庭為單位強化免疫，共築家庭健康防線。

  “進入冬季以來，隨着氣溫逐漸下降，以流感、肺炎為代表的呼吸道疾病，以及帶狀皰疹等常見感染性疾病進入高發季。”崔曉容説，中老年人群身體免疫功能逐漸衰退，讓他們成為這兩類疾病的高發人群。特別是就呼吸道疾病而言，由於老年人免疫功能衰退且常合併基礎疾病，肺炎不僅發病率高，還易發展為重症。

  “因此，提升免疫力就相當重要。”崔曉容説，其中，無論是預防呼吸道疾病，還是帶狀皰疹，接種疫苗，都是一種相當經濟適用的方法。崔曉容稱，流感疫苗能夠有效降低流感的感染率和重症發生率。由於流感病毒每年都會發生變異，所以流感疫苗需要每年接種一次，以確保疫苗的保護效果。他建議在每年的9-11月接種流感疫苗，這樣可以在流感高發期（12月至次年3月）之前産生足夠的抗體。“對於帶狀皰疹，除了維持良好的日常生活方式，接種疫苗也是中老年人強化特異性免疫、抵禦帶狀皰疹的關鍵手段。”西南醫院皮膚科副主任醫師吳亞光&&。

  值得一提的是，對於一些老年人認為有慢性病就不能接種疫苗的誤區，專家也給出了看法。“慢性病並不是疫苗接種禁忌，只要科學把握接種時機，也可以接種疫苗。”崔曉容提醒，在接種疫苗時，需牢記三個關鍵詞：年齡適宜性、疫苗的保護效力以及禁忌症。“中老年群體應結合自身健康狀況，在專業醫生指導下積極進行疫苗選擇和接種。”崔曉容説。

  小貼士>>>

  提升免疫力，做好這些“小事”

  吳亞光提醒，除了接種疫苗，中老年人還應從以下方面着手提升免疫力：

  首先，要注意保暖，根據天氣變化及時增減衣物，避免受涼；

  其次，要保持良好的個人衞生習慣，勤洗手。咳嗽或打噴嚏時，用紙巾或肘部捂住口鼻，避免飛沫傳播；

  再者，要保持室內空氣流通，每天定期開窗通風，保持室內空氣新鮮。避免長時間待在密閉的空間內。

  第四，要合理飲食，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，增強免疫力。避免食用辛辣、油膩、生冷的食物，戒煙限酒。

  最後，根據自身情況選擇合適的運動方式，如散步、太極拳、氣功等，全面增強免疫力。