很多新手父母覺得新生兒嬌弱，總想著把寶寶放在光線暗的環境裏，其實適當的光刺激對寶寶的生長髮育很重要。寶寶出生後，視覺系統還在快速發育，適宜的光線能幫助寶寶鍛煉視覺功能，還能調節生物鐘，讓寶寶更好地區分白天和黑夜，養成規律的作息習慣。

  重慶安琪兒婦産醫院&&，白天可以給寶寶營造自然柔和的光環境。天氣好的時候，把寶寶抱到靠近窗戶的地方，讓陽光透過薄窗簾灑進來，這樣的光線既明亮又不刺眼。可以輕輕轉動寶寶的小腦袋，讓他的眼睛能接觸到不同方向的光線，但要注意避免陽光直接照射寶寶的眼睛，以免損傷視網膜。寶寶清醒時，也可以在房間裏開着柔和的自然光或室內燈，讓他能看清周圍的人和物，這有助於促進他的視覺感知能力發展。

  晚上要注意控制光線，幫助寶寶建立晝夜節律。天黑後盡量用暗光，比如開小夜燈，燈光要調至最暗檔，並且放在離寶寶床舖較遠的墻角，避免光線直射寶寶的面部。喂夜奶或換尿布時，也不要突然開強光，可以先開小夜燈適應一下，這樣不會讓寶寶因為光線驟變而驚醒。長期保持晚上暗光的環境，能讓寶寶知道“天黑了該睡覺”，逐漸減少夜醒次數，形成良好的睡眠習慣。

  給寶寶提供光刺激時，要注意觀察寶寶的反應。如果寶寶遇到強光會瞇眼、扭頭躲避，就説明光線可能太亮了，需要及時調整。另外，不要給寶寶看閃光玩具或長時間盯着手機、電視屏幕，這些強光和頻閃會對寶寶嬌嫩的眼睛造成負擔。

  適宜的光刺激是寶寶成長中不可缺少的一環，父母只要掌握好“白天柔和明亮、晚上安靜暗光”的原則，就能為寶寶創造合適的光環境，助力他的視覺發育和作息養成。