很多人會把強迫症等同於“追求完美”，但其實它是一種會影響生活的精神疾病。如果你的身體出現以下幾個不受控的跡象，且持續影響日常狀態，或許是強迫症在發出預警：

  反復確認的執念

  重慶三一八醫院精神心理科主任顧慶樂&&，不受控制地反復核實，比如出門後折返檢查門窗，發送消息後反復確認是否成功，與人交談後糾結自己是否説錯話，不做就會焦慮。

  無意義的反復思考

  糾結無實際意義的問題，比如“太陽為什麼是圓的”“雲朵為什麼是白色”，明知沒必要卻停不下來，消耗精力。

  自動關聯負面場景

  看到或聽到普通事物，會自動關聯不愉快的場景，比如看到餐具想到細菌，聽到雷聲想到災害。

  對立觀念的衝突

  腦海中出現一個想法後，立刻冒出相反的觀念，比如想到和平就聯想到戰爭，看到可愛的事物卻閃過負面念頭，讓人陷入自我衝突。

  難以停止的回憶

  不由自主地反復回想過往經歷，被打斷後會從頭再想，對日常造成困擾。

  違背意願的衝動念頭

  突然出現可怕的衝動想法，但不會付諸行動，比如站在高處有跳下去的念頭，過馬路時有衝向汽車的衝動，讓人感到恐慌。

  顧慶樂提醒，強迫症不等於完美主義。完美主義者完成事情後會有滿足感，而強迫症患者的強迫行為只是為了緩解焦慮，做完後還會自責。它不是“矯情”，患者需要理解和專業治療。

  若症狀持續超過兩周，且影響工作、學習或人際關係，應及時尋求專業幫助。常見治療方法包括認知行為治療、精神動力學治療、森田療法等。精神健康與身體健康同樣重要，早干預才能早擺脫困擾。