冬春季是呼吸道感染性疾病高發時期，重慶市中醫院近日組織中醫藥專家結合2025年重慶本地氣候、人群、疾病發病特點及常見中醫證型，研究制定了《重慶市中醫院冬春季呼吸道感染性疾病中醫藥防治方（2025年版）》，為市民提供中醫藥防治指導。

  一、中藥預防處方推薦

  （一）兒童預防方

  【推薦處方】玉屏風散加減：黃芪6g、白術3g、防風3g、桑葉3g、麥冬3g、生甘草3g

  【煎服法】每劑加水約200ml，煎煮藥汁約100ml。溫服，每日1劑。3-6歲兒童：一日兩次，每次約25ml；7- 14歲兒童：一日兩次，每次約50ml，建議連續服用3-5天。

  （二）成人預防方

  【推薦處方】玉屏風散加減：黃芪10g、白術6g、防風3g、桑葉6g、麥冬3g、生甘草3g

  【煎服法】每劑加水約500ml，煎煮藥汁約300ml。溫服，每日1劑，一日3次，每次約100ml，建議連續服用3-5天。

  二、茶飲推薦

  （一）紫蘇飲

  紫蘇3g，生薑5g，紅糖適量。沸水泡代茶飲。

  【功效】散寒解表。適用於感冒初起，鼻塞畏寒。

  （二）菊花甘草飲

  菊花5g，胖大海5g，生甘草5g。沸水泡代茶飲。

  【功效】清熱利咽。適用於咽喉疼痛，鼻涕黃粘，咽幹口苦。

  三、中醫外治法推薦

  （一）浴足療法

  【藥物】艾葉30g 生薑30g 食鹽10g

  【操作方法】水溫不能過高，以耐受為度，時間為15-20分鐘。

  【適應證】感冒，鼻塞、流涕、頭痛、身痛等。

  【禁忌】老年人、糖尿病合併肢端感覺減退等注意防止皮膚燙傷。

  （二）香佩療法

  【藥物】丁香3g 砂仁3g 蒼術9g 肉桂9g

  【操作方法】將上述藥物打粗末混勻，每取3克縫製成1個香袋，佩戴於胸前或者懸挂於室內，每10天更換一次。

  【適應證】感冒。

  【禁忌】對以上藥物過敏者禁用。

  （三）刮痧療法

  【部位】督脈、背部膀胱經。

  【操作方法】用刮痧板，蘸凡士林或刮痧油在穴位處進行上、下往復刮動，以皮膚發紅出痧為度，每日1次，3次為一療程。

  【適應證】感冒，鼻塞、流涕、頭痛等。

  【禁忌】治療部位有感染、破潰等禁用。

  （四）按摩療法

  1. 成人穴位按摩

  【操作方法】以大拇指腹按壓風池、大椎、合谷等穴位，以産生酸脹溫熱感為佳，每次1-3分鐘，每日2-3次。

  【適應證】感冒初起，鼻塞、流涕、頭痛、咳嗽等。

  2. 兒童穴位按摩

  可使用補肺經、補脾經、捏脊、揉肺俞、擦頭頸之交等方法預防，使用水底撈月、清天河水、打馬過天河等方法退熱。

  四、居家調護要領

  （一）生活調攝

  1. 避風寒，多保暖。注意氣候冷暖變化，及時增減衣物；避免受涼及過度勞累。

  2. 勤鍛煉，足睡眠。適當鍛煉身體，注意勞逸結合，保證充足的睡眠，避免過於勞累和熬夜等行為，保持良好的身體狀態。

  3. 營養足，戒煙酒。要均衡飲食，保證優質蛋白的攝入，例如牛肉、雞肉、雞蛋等。避免飲酒、吸煙等不良習慣。

  4. 多飲水，宜休養。患病後宜多飲溫水，飲食清淡，多休養，保持大便通暢。

  （二）一般防護

  1. 多清潔，常通風。做好室內清潔衞生，室內在允許的情況下要多通風，冬春季適宜在中午開窗通風，睡前至少通風半小時，保證睡眠時空氣質量。

  2. 戴口罩，少聚集。出門可佩戴口罩，少去人群集中的地方，保持社交距離，避免接觸有發熱、咳嗽、咽痛、頭身痛、流涕等流感樣症狀的疑似患者。

  3. 講衞生，勤洗手。可用流動水結合洗手液洗手，特別是雙手接觸呼吸道分泌物後應立即洗手。

  專家提醒，如以上處方連續服用3天，症狀緩解不明顯或加重、或出現其他不適，請及時到醫院就診。