當孩子持續出現情緒暴躁、失眠、厭學等表現時，家長千萬別簡單地將其歸咎為“青春期叛逆”。這很可能是青少年焦慮症發出的求救信號，需要我們用心去傾聽和理解，而不是一味地批評。

  重慶天佑兒童醫院醫生&&，青少年的焦慮與成人不同，他們往往不善於表達“我感到緊張、擔心”，而是會通過一系列行為問題來呈現。

  1.情緒上：易怒、煩躁，像個“小炮仗”

  一點小事就能讓他暴跳如雷，對家人尤其沒有耐心。這並非他故意針對你，而是內心的焦慮和無助感讓他失去了情緒調節的能力，像一隻受驚的刺猬，用憤怒來保護自己。

  2.睡眠上：失眠、早醒，或過度貪睡

  晚上躺在床上輾轉反側，怎麼也睡不着；或是凌晨早早醒來，無法再次入睡。有些孩子則可能表現為逃避性的嗜睡，因為清醒的世界讓他感到痛苦。睡眠問題與焦慮相互加劇，形成惡性循環。

  3.學習上：厭學、注意力不集中，成績下滑

  “我不想上學”可能是最讓家長頭疼的問題。這背後可能隱藏着對考試的極度恐懼、對人際交往的回避或是因無法集中注意力而産生的巨大挫敗感。孩子不是“懶”，而是被“習得性無助”壓垮了。

  4.行為上：回避社交、身體不適

  開始拒絕參加家庭聚會或朋友活動，把自己關在房間裏。有的孩子還會頻繁抱怨頭痛、肚子痛、胸悶心慌，但在醫院檢查後又一切正常。這些“查無實據”的軀體症狀，往往是焦慮情緒的軀體化表現。

  如何應對？

  當孩子發出這些信號時，家長的做法至關重要。醫生給出了幾點建議：

  1.停止指責，傾聽與共情

  放下“你怎麼又這樣”的質問，試着説：“我感覺到你最近心情不好，能和爸爸媽媽聊聊嗎？” 創造一個讓孩子感到安全、被接納的溝通環境。

  2.看見情緒，而非只看行為

  不要只盯着“他發脾氣了”“他不想上學”這個行為本身，要去看到他行為背後的情緒——“他看起來很焦慮/很無助/很害怕”。當你看到情緒，你就看到了真正的孩子。

  3.尋求專業幫助，這不是“家醜”

  如果孩子的狀況嚴重影響了日常生活，請務必像對待感冒發燒一樣，主動尋求心理諮詢師或精神科醫生的專業幫助。這不是矯情，也不是家醜，而是科學、負責任的愛。

  4.調整期望，關注孩子本身

  讓孩子知道，你的愛與他成績好壞、是否優秀無關。他的健康與快樂，才是這個家最珍貴的財富。

  重慶天佑兒童醫院醫生&&，識別出焦慮的信號，是幫助孩子的第一步。父母的理解、支持和科學的干預，是照亮他們穿越迷霧最溫暖的光。