冬季來臨，山城氣溫逐漸走低，不少市民家中已利用空調、暖氣片等設備取暖。11月22日，陸軍軍醫大學西南醫院呼吸內科副主任醫師何建接受採訪時&&，市民在取暖時要注意通風和多喝水，室溫保持在18-24攝氏度左右，度過一個溫暖的冬天。

  “目前，市民普遍使用空調、電暖器或暖氣片等方式取暖。這些取暖方式在帶來溫暖的同時，也可能對健康造成一定影響。”何建&&，冬季使用空調或暖氣片取暖，容易導致室內空氣濕度下降，同時，過於乾燥的空氣會損傷呼吸道黏膜，降低呼吸道的防禦能力。為了保溫而緊閉門窗，會使室內空氣流通性變差，為病毒、細菌傳播創造條件，從而增加感冒、流感等呼吸道感染的風險。

  此外，不少市民還被“暖氣病”困擾：如果室內溫度過高、濕度過低，且空氣不流通，會讓市民容易出現鼻咽乾燥、嘴唇乾裂、皮膚瘙癢、頭暈眼花、胸悶煩躁等症狀，這些都是“暖氣病”的典型表現。何建&&，“由於室內外溫差可能較大，從溫暖的室內突然進入濕冷的室外，血管會驟然收縮，血壓上升，年老體弱者或有基礎疾病的人群需警惕心腦血管疾病的發生。”

  那麼應該如何科學取暖呢？“首先，我們要注意控制室溫。”何建説，室溫保持在18-22℃為宜，使用取暖設備時，可在室內放一盆水或使用加濕器，保持空氣濕度。“開窗通風是提高室內空氣質量、預防呼吸道傳染病和‘暖氣病’經濟有效的方法。”何建建議，市民應每天開窗通風不少於2次，每次不少於15分鐘。市民可選擇在午後室外空氣質量較好時開窗通風，如遇霧霾等污染天氣，應減少開窗。“在乾燥的取暖環境下，身體水分流失加快，市民應保證每天足量飲水（約1.5-2升），建議少量多次飲用，以白開水或淡茶水為佳，保持身體水分充足。”

  此外，要注意控制室內外溫差，進出室內外時，應及時增減衣物。出門前，可在門口等過渡區域稍作停留，讓身體逐步適應溫度變化，避免因溫差過大給身體帶來不適。“有條件的家庭可使用加濕器和空氣凈化器改善室內環境。使用加濕器時應定期清洗消毒，保持清潔，防止細菌滋生；使用空氣凈化器時要注意定期清洗或更換過濾網，避免造成二次污染。”（黃琪奧）