兒童身體發展遵循自上而下、自內向外、大肌肉發展在先、小肌肉發展在後的規律，在不同時期給予針對性訓練，能有效促進寶寶身體發展。

  大肌肉發展有明顯的階段性。嬰兒仰臥時會左右轉頭，2個月左右伏臥時能抬頭，且抬頭時間隨肌肉發展逐漸延長，還能靠着墊子坐一小會兒。重慶安琪兒婦産醫院醫生&&，3個月時，家人抱着呈豎直姿勢，寶寶能控制頭部，可抓住手指坐起，能從俯臥翻身成仰臥。5-6個月能從仰臥翻身成伏臥，此時無需支撐可自行坐著。8個月時通常能爬。不過，孩子發展未精確貼合此時間表，並不代表存在問題。

  幫助嬰兒進行大肌肉鍛煉可採用以下方法。一是慢慢移動光亮物體（如手電筒），從嬰兒視覺田野一側移到另一側，引導其轉頭追蹤；用同樣方式移動自己的臉。二是在嬰兒頭的一側搖動撥浪鼓，當嬰兒頭轉向撥浪鼓時，再拿到另一側搖，也可換成自己的聲音重復該鍛煉。三是搖動物體，讓3個月的嬰兒抓握。四是4個月左右嬰兒開始微笑甚至大笑時，用微笑或大笑回應。五是在嬰兒身邊放置不易破碎的鏡子，讓其經常看見自己。六是輕輕按摩嬰兒身體。

  小肌肉發展也有其特點。嬰兒能跟隨移動物體轉動眼睛，聚焦最佳距離約25厘米，恰是喂奶時與家長的距離。3-4個月開始試着抓握物體，並用一隻手的手指摸另一隻手的手指。5個月能把玩具從一隻手轉移到另一隻手。6個月視覺與成年人相近，6-8個月抓握技能提高，開始使用腕運動。

  小肌肉鍛煉方法如下。一是給寶寶撥浪鼓或其他能吱吱發聲的玩具讓其抓握。二是抓握技能提高後，開始給寶寶玩積木。三是7個月時，提供一些能融化的手抓食物，鼓勵寶寶用鉗抓（拇指和食指拿物體）方式取食，逐漸嘗試其他手抓食物，喂食時務必固定好寶寶。四是對寶寶使用簡單手勢，引導其模仿。五是向寶寶滾動球，鼓勵其滾回來。

  家長可根據寶寶不同階段的發展特點，選擇合適的鍛煉方法，循序漸進地促進寶寶大、小肌肉發展，助力其身體正常生長髮育。