“本來應該從從容容游刃有餘，現在卻匆匆忙忙連滾帶爬……”這首引發共鳴的歌曲，如今也有了“視力版本”——許多孩子的眼睛，正經歷着從“從容”到“匆忙”的窘境。主任醫師、重慶愛爾兒童眼科醫院院長何勇川指出，這背後的關鍵，在於一份名為“遠視儲備”的“視力存款”是否充足。

  何勇川介紹，作為兒童眼睛的天然防護盾，遠視儲備本應讓孩子在成長中平穩過渡到正視眼，可是因為大家比較容易忽略這個問題，讓孩子這份從容早早消失，導致近視的出現。

  遠視儲備為什麼是從容底氣？

  何勇川&&，遠視儲備不是遠視眼，而是兒童生理性的視力緩衝。新生兒眼球小、眼軸短，天生帶着300度左右的遠視，這就是遠視儲備。它就像眼睛的“視力銀行”，能緩衝近距離用眼的壓力，讓孩子在讀書、看屏幕時不費力，慢慢隨着眼球發育（眼軸變長），到12-15歲自然過渡為正視眼。

  有充足遠視儲備的孩子，面對學習、電子産品等近距離用眼場景時，能游刃有餘地調節視力，不會因過早花光遠視儲備而誘發近視。而儲備不足的孩子，就像存款透支，很快會陷入視疲勞、視力模糊的困境，近視風險大幅提升。

  這些行為，正在偷走孩子的遠視儲備

  很多家長沒意識到，孩子日常的不當習慣，正在加速遠視儲備消耗，如過早近距離用眼、戶外活動不足、用眼環境不佳、忽視定期檢查。

  遠視儲備的紅線

  不同年齡段的遠視儲備都有明確的“安全下限值”，一旦低於這個標準，就意味着近視風險顯著升高，家長必須警惕：​

  6歲：遠視儲備下限值為75度（≤75度需重點關注）；​

  7-8歲：遠視儲備下限值為50度（≤50度需及時干預）；

  9-10歲：遠視儲備下限值為25度（≤25度需強化防護）；

  11-12歲：遠視儲備下限值為0度（達到0度即完成正視化過渡）。

  科學守護：讓遠視儲備保持“游刃有餘”

  保護遠視儲備關鍵在養成科學習慣：

  1.把控用眼時長：0-3歲禁用電子産品，3-6歲少接觸手機、電腦，每次近距離用眼不超過20分鐘，遵循“20-20-20”法則（遠眺6米外20秒）。

  2.保證戶外時間：每天累計2小時以上戶外活動，多曬太陽，促進眼部血液循環，延緩眼軸增長。

  3.定期監測篩查：3歲起每半年做一次屈光篩查，建立兒童青少年屈光發育檔案，重點關注遠視儲備和眼軸變化。

  4.優化用眼環境：讀寫時保證充足光線，桌椅高度與孩子身高匹配，避免躺着、趴着看書看屏。

  5.均衡營養支持：多吃富含維生素A、葉黃素的食物，如胡蘿蔔、藍莓、深綠色蔬菜，為眼球發育提供營養。

  何勇川提醒，如果篩查發現孩子遠視儲備低於對應年齡段標準，不用焦慮，但要及時行動。先調整用眼習慣，減少近距離用眼，增加戶外時間；若伴隨視疲勞、瞇眼視物等症狀，及時到專業兒童眼科醫院，在醫生指導下進行科學干預，避免發展為真性近視。