不到半年時間，重慶一對年過七旬的夫妻先後因肢體偏癱無力，被送往重慶大學附屬沙坪壩醫院。在該院神經內科主任李光建帶領介入團隊為兩位老人分別實施支架置入術後，兩位老人目前恢復良好。

  據了解，10月下旬，溫爺爺因左上肢無力前往重慶大學附屬沙坪壩醫院就診。經檢查，其大腦多處腦血管重度狹窄約70%。無獨有偶，此前73歲的劉婆婆也突發左側肢體偏癱被緊急送入該院。檢查發現，其右側大腦中動脈重度狹窄達80%。

  神經內科醫生李光建（右）正在為腦卒中患者做手術。（資料圖）

  為何這對夫妻會在短時間內先後發病？醫生經過詳細了解發現，二人均存在多種不良生活習慣。原來，溫爺爺和劉婆婆都患有高血壓，劉婆婆還同時患有糖尿病。溫爺爺不僅煙不離手，還沒按時按量服用降壓藥。此外，二人日常飲食偏愛偏鹹且油膩的食物，加之平時缺少運動。這些長期積累的不良生活習慣，為他們的健康埋下了重重隱患。

  腦卒中，俗稱中風，是一種急性腦血管疾病。李光建介紹，它主要分為兩類：一是腦血管突然破裂引發腦出血；二是血管阻塞導致腦組織損傷造成腦梗死。

  腦卒中發作時，常出現口眼歪斜、言語不利、一側肢體無力或不靈活、行走不穩、劇烈頭痛、噁心嘔吐、意識障礙等典型症狀。

  如何有效預防腦卒中？對此，李光建從飲食、運動、作息等多個方面，給出了科學實用的建議。

  他強調，日常飲食結構對預防腦卒中至關重要。建議增加水果、蔬菜、全麥穀物攝入量，適量攝入豆類、堅果、脫脂牛奶和魚類，為身體提供優質蛋白質和不飽和脂肪酸，有益心血管系統。

  同時，要嚴格限制動物內臟、紅肉、鹽和碳水的攝入，每日鹽攝入量不超過5克（約一啤酒瓶蓋），油攝入量不超過25克（約兩勺）。

  運動是預防腦卒中的有效手段。李光建建議，每週至少進行2個半小時的中等強度運動，每次30 - 60分鐘，快走、慢跑、打太極等運動方式強度適中，適合大多數人，能增強心肺功能、促進血液循環。身體素質較好、有一定運動基礎的人，也可選擇進行75分鐘的高強度運動。但應避免在寒冷季節和清晨時段劇烈運動，以防身體不適。

  此外，戒煙限酒，每天保證7- 8小時睡眠時間，避免久坐，每小時起身活動都是預防腦卒中的有效手段。

  李光建特別提醒，像溫爺爺和劉婆婆這樣患有高血壓、糖尿病等慢性疾病的人群，屬於腦卒中的高危人群，更應重視定期體檢。在體檢過程中，要重點監測血壓、血脂和血糖水平，及時了解這些指標的變化情況。嚴格遵醫囑規律用藥，切勿自行增減藥物，以免引起血壓、血糖波動，加重病情。

  隨着天氣逐漸轉冷，他還提醒市民要注意頸部保暖，防止因受涼導致血管收縮，影響腦部供血，增加腦卒中風險。一旦發現身邊有人出現腦卒中跡象，務必第一時間撥打120急救電話，爭取寶貴救治時間。