青春期是一個充滿變化和挑戰的時期，青少年們在生理、心理和社會層面上都經歷着巨大的轉變。今天我們就跟着重慶臨江門醫院院長周屹曉來了解一下青春期心理健康的重要性，以及如何識別和應對青少年可能面臨的心理問題。
孩子青春期，常見心理健康問題有哪些？
據《中國國民心理健康發展報告（2023）》，14—18歲青少年抑鬱檢出率達24.6%，學業壓力為主要誘因，其佔比為52.3%。
關於青春期孩子的心理健康問題，常見以下極大類別：
情緒障礙，典型的就是持續抑鬱/焦慮發作，核心成因在於來自外界的學業壓力和家庭期望自我實現之間的失衡。
社交恐懼，比如回避集體活動、過度敏感，總覺得有人在説他，這種孩子一般會感受到很大的來自同伴的評價壓力和自我認同確實。
軀體化症狀，比如無緣無故的頭痛、失眠、各類胃腸道反應，大多數情況是由於情緒壓抑轉化而成的生理反應。
成癮行為，比如游戲沉迷、暴食、自傷行為，很多孩子的這些行為其實都是在逃避現實中的無力感，希求在另一個維度和層面得到愉悅。
身份認同混亂。近些年來，我們收到的這類反饋增長比較明顯，主要是家長反應孩子盲目追星、極端的奇裝異服，為此不上學亂花錢甚至因此欠債，這類型問題核心點在於孩子的自我價值感模糊，希望從其他地方得到認可。
為什麼處於青春期的孩子經常會出現這些問題
青春期心理健康問題産生的原因多種多樣，主要包括生理變化、心理髮展、家庭因素、學校環境和社會影響。
隨着生理的快速成熟，青少年會經歷荷爾蒙變化，導致情緒波動和自我認同困惑；心理髮展上，他們開始探索自我、形成獨立性，常因自我價值和目標的不確定性感到焦慮；家庭環境中，父母的教育方式、親子關係的質量深刻影響青少年的心理狀態；學校生活中，學業壓力、師生關係和同伴間的互動也是重要因素；社會層面上，網絡信息、媒體影響及社會環境同樣對青少年心理健康産生影響。
這些因素交織在一起，共同作用於青少年的心理健康。
哪些情況，可能暗示我們孩子遇到了這些青春期心理問題
青春期心理健康問題的表現多種多樣，具體包括以下幾個方面：
情緒波動：青春期孩子情緒波動較大，時而興奮，時而沮喪，容易受到外界影響。他們可能會因為學業壓力、人際關係等問題而感到焦慮、抑鬱。
反叛行為：青春期的孩子開始對父母的權威産生質疑，可能會有一些反叛的行為，如上課不注意聽講、厭學、暴力衝動情緒等。
自卑感：由於身體發育、學習成績等各方面的壓力，青春期的孩子可能會有自卑感，表現為情緒低落、沉默寡言、自暴自棄等。
社交困擾：青春期的孩子在社交方面可能會遇到一些問題，如害怕與人交往，或者在人際交往中感到困擾。
焦慮和抑鬱：青春期的孩子可能會出現一些焦慮和抑鬱的症狀，如過度擔憂，失去興趣等。
這些都青春期心理健康問題的常見表現，可能對孩子的學習和生活産生嚴重影響，需要家長、老師及時關注並給予適當的引導和幫助。
發現孩子心理問題，作為家長我們該怎麼辦？
當家長髮現孩子存在心理問題時，首先不要過於焦慮或指責孩子。要保持冷靜，耐心地與孩子溝通，傾聽他們的想法和感受，讓孩子感受到家長的理解與支持。
同時，觀察孩子的行為變化，記錄問題出現的頻率、情境等，以便更好地了解情況。如果問題較為嚴重或持續時間較長，建議及時尋求專業心理諮詢師的幫助。
如果孩子已經開始心理諮詢和治療了，那麼在諮詢過程中，家長要積極配合諮詢師，共同為孩子營造一個溫暖、安全的成長環境，幫助孩子走出心理困境，健康成長。
家長如何幫助孩子平穩度過青春期？
幫助孩子平穩度過青春期，是我們很多家長一直都在追求的終極目標，關於這一點，我跟大家分享幾個點：
傾聽與溝通：青春期孩子自我意識增強，需要被傾聽和理解。家長應主動與孩子溝通，鼓勵他們分享想法和感受，這有助於建立信任和尊重。
設定合理界限：在傾聽的同時，家長需要設定合理的界限，明確規則和紀律，讓孩子知道哪些行為是可以接受的，哪些是不可以接受的，並承擔相應後果。
鼓勵獨立思考：青春期是孩子獨立思考和決策的開始。家長應鼓勵孩子發展獨立思考的能力，幫助他們分析問題，權衡利弊，做出明智選擇。
教導情緒管理：青春期伴隨着情緒波動，家長應教導孩子情緒管理技巧，如寫日記、冥想等，幫助他們以平和心態面對學習生活的困難，同時家長自己也需要做好情緒管理，和孩子好好溝通。
提供支持和安全感：孩子需要感到家庭的支持和安全感。家長應定期表達對孩子的愛和支持，讓他們知道無論發生什麼都可以依靠家長。
鼓勵興趣愛好：鼓勵孩子培養興趣愛好，這有助於建立自尊心，讓他們在喜歡的領域中獲得成就感。
關注健康和營養：青春期是身體發育的關鍵時期，家長應確保孩子獲得足夠的睡眠，吃健康的食物，進行適當的運動。
希望通過這些動作，所有家長都可以幫助孩子平穩度過青春期，迎接更加美好的未來。
通過今天的訪談，我們希望能幫助家長、教育工作者以及青少年自己更好地理解青春期的複雜性，大家協同支持青少年健康成長。讓我們一起關注青春期心理健康，為孩子們的未來發展打下堅實的基礎。