鼻炎，不單是鼻子的問題，從中醫角度看，是孩子脾肺能力不足、內熱大，寒濕痰濁多。時間久了，有些孩子就形成上燥熱、中虛堵、下虛寒的體質。

  為什麼説夏天是調理鼻炎的黃金期？

  夏天陽氣最旺，但也最傷陽氣，是因為：

  溫差刺激：空調房與室外溫差超7℃易引發鼻黏膜充血，空調直吹更會加重鼻塞。

  過敏原暴增：空調濾網藏匿塵螨、黴菌，戶外花粉濃度在清晨/大風天達峰值。

  飲食不當：生冷食物刺激咽喉，誘發鼻後滴漏綜合徵。

  免疫力下降：熬夜、久坐不動等不良習慣，讓病毒細菌有機可乘。

  以上任何一種都可能誘發孩子鼻炎，防不勝防。

  所以，利用好三伏天這個陽氣最足的時節，調理孩子的體質，從而改善鼻炎。

  科學改善鼻炎的方法

  環境管理：要注意控溫保濕。空調溫度設為26-28℃，搭配加濕器保持濕度50%-60%，避免鼻黏膜乾燥出血。

  保持清潔：尤其是床單被罩、空調濾網這些容易堆積塵螨的地方。

  鼻腔護理：可用生理鹽水沖洗，每日1-2次，沖洗後輕擤鼻涕。

  合理飲食：多吃富含維生素C的水果、西蘭花、堅果、深海魚、小米粥等。盡量少吃或不吃冰淇淋、辣椒等刺激性食物、甜食。

  規律運動：每天戶外1小時左右低強度有氧運動，慢跑、跳繩等，增強肺功能。但要避免在花粉濃度高的清晨及傍晚運動，運動後及時擦汗換衣。

  充足睡眠：睡好覺是身體強壯、提升免疫力的根基。

  規範治療：遵醫囑用藥，如使用抗組胺藥、鼻用激素等。此外，也可用中藥調理，如穴位按摩、艾灸等，但都需在醫生指導下進行。

  夏天是改善孩子鼻炎的關鍵時期，家長們要掌握科學的方法，從生活細節入手，幫助孩子做好環境管理、飲食調理、運動鍛煉和中醫外治。如果孩子鼻炎症狀嚴重，一定要及時就醫，遵醫囑治療。