一、什麼是流感？

  流行性感冒，簡稱“流感”，是由流感病毒引起的一種傳染性強、傳播速度快的急性呼吸道傳染病。流感病毒分為甲、乙、丙、丁四型，在人群中呈季節性流行的流感病毒是甲型和乙型流感病毒。流感一年四季均可發生，以秋、冬季為主。

  二、中醫識流感

  中醫稱流感為“時行感冒”，屬“瘟疫”範疇。《黃帝內經素問·刺法論》謂：“五疫之至，皆相染易，無問大小，病狀相似。”明代《溫疫論》謂：“疫者感天地之癘氣，此氣之來，無論老少強弱，觸之即病，邪自口鼻而入。”

  中醫認為，流感病因不外乎外因和內因。人體外感疫癘之邪，是發病的外在因素。人體正氣不足，是感邪的內在因素。“邪之所湊，其氣必虛”。時行感冒其病因病機多為正氣不足，素體元氣虛弱，即感風邪疫毒。亦有飲食勞倦傷及脾胃，致脾肺氣虛，致表衛不固，腠理疏鬆，易感風邪疫毒而發病。亦有素體陽虛、陰虛或病後、産後調攝不慎，陰血虧損，復感外邪而發病。

  三、中醫預防流感方法

  1.中醫養生預防流感

  （1）“虛邪賊風，避之有時”。冬季風寒之邪當令，天氣寒冷乾燥，應注意保暖並適時增減衣物。減少外出次數及到人員密集場所逗留時間；外出戴口罩；做好個人衞生、勤洗手、勤更衣。

  （2）“飲食有節”。飲食清淡、多喝水、多食用水果蔬菜及牛奶、雞蛋、瘦肉等優質蛋白質，提高機體免疫力。

  （3）“起居有常”。作息要有規律，早睡、早起、早臥以順應陽氣之收斂，早起以使肺氣得以舒展，且防收斂之太過，注意適當鍛煉身體。保持居住環境清潔及通風，適當鍛煉身體。

  （4）“精神內守”。要做到心神安寧，情志舒暢，切忌悲憂傷感。“恐則氣下，驚者氣亂”。避免對流感産生恐懼之心，易導致氣機逆亂，或致氣鬱化熱，産生毒熱之邪，或致衛氣虧虛，外邪乘虛而入。

  2.中藥預防流感

  （1）方藥：北沙參、蘇葉、麥冬、荊芥。

  適用人群：素體陰虛兼內熱，易於外感者。

  （2）方藥：銀花、連翹、桑葉、菊花、桔梗、牛蒡子。

  適用人群：風熱犯衛之感冒初期。

  （3）方藥：黃芪、蘇葉、佩蘭、白術、防風。

  適用人群：脾虛濕盛，易於外感者。

  3.中醫食療預防流感

  （1）黃芩燉雪梨

  原料：黃芩，雪梨，白糖。

  做法：將黃芩洗凈、潤透、切片。雪梨去皮去核，切成2厘米見方小丁塊。將黃芩、雪梨、白糖放入鍋內加水燉30分鐘即可。此方清熱解毒、燥濕瀉火，適用於流行性感冒及肺熱咳嗽等。

  （2）葛根煲豬骨湯

  原料：葛根，生薑，豆豉，粳米，豬肋骨 。

  做法：葛根去皮，切小塊；生薑去皮，切片；將豬肋骨和粳米放入砂鍋中，加適量清水，煮40分鐘左右，加入葛根、生薑、豆豉，再煲30分鐘，加入適量食鹽調味。此方具有發汗解表、解肌退熱之功效。

  4.中醫傳統療法預防流感

  （1）刮痧療法

  刮痧療法可有效緩解流感期間的頭痛、發熱、惡寒等症狀。如遇頭痛症狀，可選用頭部刮痧或用按摩梳梳理頭部，每次5-10分鐘，以頭皮發熱，痛點緩解為度。如發熱，可以加大椎、大杼刮痧。刮痧時按照由上往下的方向，每次5-10分鐘，以出痧為度。

  （2）沐足療法

  在時行感冒初期階段，如感惡寒、頭痛、鼻塞或稍覺發熱時，即可選用沐足法，此方法可通陽解表，緩解不適症狀。取艾葉、生薑 ，煮開10分鐘，使水溫降到(40-43℃)左右，沐足浸泡15分鐘或泡至前額後背微微出汗，然後蓋好衣被靜臥休息。

  注意事項: 水溫並非越熱越好，請不要超過45℃，防燙傷。飢餓時、飽腹時均不宜沐足，藥液應沒過腳踝以上，沐足後可飲用適量溫開水。

  （3）艾灸療法

  關元穴：關元屬任脈，在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。功效：培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。

  足三里：足三里為足陽明胃經合穴，能健脾化濕，生發胃氣，對提高人體免疫力有幫助。其定位在小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。功效：胃腸病證，虛勞諸證，保健要穴。

  （4）防感香囊

  中藥香囊源於中醫的“衣冠療法”，香囊內藥物的揮發性氣味，可芳香化濁、避穢解毒，使人氣血流暢、臟腑安和，增強機體免疫力，能起到預防流感的作用。取菖蒲、蒼術、藿香、艾葉、白芷各等份，碾碎後裝入布袋中製成香囊，可隨身佩帶、放置在居室內或懸挂於車中。

  提醒：上述刮痧療法、艾灸療法需要在正規醫院，由有資質的醫生操作。