每年的5月20日是全國母乳喂養宣傳日。對於新手寶媽來説，母乳喂養是一個棘手的問題，怎樣才能讓寶寶更好地接受母乳？寶寶吃多少算飽了？哺乳期的媽媽在飲食上要注意什麼？本期“健康真相知多少”，重慶醫科大學附屬永川醫院産科副主任、婦産科醫生肖正華將為新手寶媽帶來一份母乳喂養指南。

  肖正華&&，對孩子而言，母乳喂養利於嬰兒身體健康。母乳中含有嬰兒所需要的豐富營養，蛋白質、碳水、脂肪、水分、維生素、微量元素，搭配合理，溫度適宜，有利於娃娃吸收營養健康成長；母乳喂養有利於增強嬰兒抵抗力。母乳中，尤其是初乳中含有大量的有活性的免疫物質，能抵抗感染。這是其它任何乳製品、食物不具備的。

  對母親而言，母乳喂養有利於幫助媽媽産後康復。母乳喂養可以刺激子宮收縮，減少陰道流血，預防産後貧血、産褥感染等，促進身體康復。母乳喂養的女性患卵巢癌、乳腺癌的幾率降低，説明母乳喂養有利於女性惡性腫瘤的預防。

  如何讓寶寶更好更快接受母乳喂養？

  新手媽媽如何讓寶寶更好更快接受母乳喂養？

  肖正華稱，媽媽們在孕期要多接受母乳喂養的知識，應該多進行系統的知識學習，比如乳汁産生的原理等等。現在規範的醫院一般都會開設孕婦學校，孕婦及丈夫應多參加這些醫院舉辦的活動。

  她介紹，在重醫附屬永川醫院，每半月會開設一次孕婦學校，醫生護士會教大家正確的哺乳姿勢、乳房的護理、哺乳後的嬰兒照護、常見的嬰兒胃腸疾病表現及處理等。

  剛剛開始哺乳的時候，産婦身體和嬰兒都會有很多不適應，母親要有強大的心理去接受這些改變，並摸索適合自己的母乳喂養方案。孕期就應該做好這方面心理準備。

  此外，家庭的支持在這個時期也是非常重要，照顧好襁褓中的嬰兒，也千萬別忘記體貼剛剛分娩的女性。

  新生寶寶吃飽的信號

  很多新手寶媽都有一個疑問，怎麼判斷寶寶吃飽沒？

  1、哺乳次數：每天喂母乳的次數在8~10次左右，也就是間隔3小時左右1次的哺乳；

  2、每次喂奶時，寶寶能吸吮單側乳房15~20分鐘以上，可以聽到寶寶會厭有的吞咽液體的聲；

  3、喂奶結束後，媽媽至少一側乳房由膨脹明顯松軟，已經排空；

  4、每次喂奶後，寶寶精神狀態良好，不哭不鬧，看起來很滿足；

  5、正常喂奶的情況下，寶寶每天排尿6次以上，尿量充足，顏色清亮，不發黃。

  6、兒保的時候寶寶的生長曲線，符合正常發育，就是母乳喂養達到了生長的需要。

  哺乳期媽媽應注意營養攝入

  為了給寶寶提供質量更高的母乳，媽媽在哺乳期的飲食要注意哪些？肖正華指出，乳汁中各種營養成分是按比例生成的，一般情況下，媽媽身體裏的營養充分，過多增加某些營養物質，不會對乳汁有很大的改變。但是如果營養缺乏，就會對母子都有影響。例如：媽媽乳汁分泌很多，但是自己攝入的蛋白、鈣不充分，就可能出現娃娃的生長正常，但是媽媽出現骨質疏鬆，身軟乏力，反復骨痛。

  肖正華提醒，哺乳期母親營養攝入比普通人群要適當增加，主要是蛋白、微量元素、維生素。第二，根據奶量和娃娃的反應調整飲食，奶水少，可以增加肉湯，奶水多減少肉湯，娃娃有過敏反應，減少海鮮、高蛋白等攝入；第三，一般情況，哺乳期要清淡飲食，盡量避免辛辣刺激，減輕胃腸道負擔。

  肖正華，重慶醫科大學附屬永川醫院産科副主任、婦産科醫生，副主任醫師，副教授，碩士研究生導師。2001年6月畢業於四川瀘州醫學院本科，臨床醫學專業，2001年開始就職於重慶醫科大學附屬永川醫院。任重慶醫科大學第五臨床學院婦産科學教研室領導本課程教師，重慶醫科大學附屬永川醫院國家級規範化培訓基地婦産科專業基地教學主任，重慶醫科大學附屬護理學院永川分院婦産科教研室主任。