大暑時節，沒有什麼比嘆著空調，吃著冰鎮西瓜、新鮮荔枝更爽的了。可是很多養生帖説，西瓜太過寒涼吃多了傷脾胃，荔枝太過濕熱，吃多了爆痘、喉嚨痛……廣州中醫藥大學第一附屬醫院治未病科常少瓊主治醫師為你支招，教你如何吃夏季水果最健康。

　　把握好度，什麼水果都能吃

　　很多養生“達人”對水果的寒性、熱性很糾結，這不敢吃，那不敢吃。常少瓊説，其實，中醫説的飲食養生，一直強調一個“度”字。沒有説吃什麼是有害的，一定不能吃的，但一定要把握一個“度”，不可以過于偏吃一種食物或過量吃一種食物。

　　西瓜太寒？別空腹吃啊！

　　當然吃水果時最好結合自己的體質。常少瓊舉例説，比如説，西瓜屬于比較寒涼的水果，脾胃虛寒的人不適宜吃太多，吃多了就會出現胃痛。如果實在想吃，可以飯後吃上幾小塊，要避免空腹吃。這是因為夏天本來人的胃口就比較差，脾胃功能比較弱，如果空腹吃的話，會影響脾胃功能。另外，西瓜千萬不要在冰箱裏一拿出來就吃，而是要放到常溫後再吃。

　　荔枝濕熱，搭配絲瓜湯

　　有些人在夏天很喜歡吃荔枝，但荔枝是偏溫的，很多人吃完以後就會上火、喉嚨痛。常少瓊建議吃荔枝的當天，可以在午餐或晚餐煲一個絲瓜湯或冬瓜湯。絲瓜湯和冬瓜湯都是偏涼性的，用這種涼性的湯去中和荔枝的溫熱，吃後就不會覺得胃不舒服了。（記者 陳輝 通訊員 張秋霞）

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責任編輯： 楊婷