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除濕防霉,不做“潮人”

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梅雨天,“霉”雨天。一到梅雨季節,“霉”的問題讓人頭大,身體上一些零零碎碎的“小吶喊”也讓人崩潰。梅雨季節如何調整好身體狀態?北方的高溫天氣下是否也需要注意些什麼呢?
精彩觀點
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楊文軍

梅雨季節防止身體“發霉”。

梅雨季防止身體“發霉”。
梅雨季節比較潮濕,有些物品容易發霉,衣物、墻壁可能會長一些霉點,這是真菌。那麼,對我們人體來説,在梅雨季節也要注意發霉的問題,如果不注意,也會出現一些霉菌或真菌感染性疾病,比如:真菌性肺炎、真菌性腹瀉、還有一些霉菌性陰道炎等等。中醫認為,由于天氣潮濕悶熱或陰雨連綿,潮濕霧露引起的病症,稱之為“濕邪”;而脾有“運化水濕”的功能,若脾虛則腸胃就不能正常地“運化”,從而使“水濕內停”,出現身體不適,如有的表現為食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減弱,有的出現濕疹、腳癬等皮膚症狀,還有人則表現為關節疼痛,身體乏力、精神萎靡等。
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楊文軍

梅雨季節氣候潮濕,不做“潮人”!

梅雨季節氣候潮濕,不做“潮人”!
大家知道梅雨季節氣候比較潮濕,但是,這時候的人不應該做“潮人”。從衣、食、住、行四個方面。梅雨季節季候溫差變化比較大,有時下雨天氣轉涼,這時候需要及時增添衣物,不要受涼。食,指我們平時吃飯,要注意清淡,不要吃油膩、煎炸的東西,因為梅雨季節天氣潮濕脾胃功能比較弱,如果吃得比較油膩,就容易導致消化功能受損。在飲食當中可以加一下健脾化濕的食物,比如:山藥、薏米、扁豆等等。住,一定要保持住處幹燥,記得要勤通風,勤曬被褥。行,指適量運動,適當的運動可以增強血液循環,增強食欲。比如:快步走、做做瑜伽、打打太極拳、遊泳,都是夏季比較好的運動方式。還有一個重要的方面就是要保持心情舒暢,在潮濕的天氣下人們的心情容易鬱悶,如果在這時候心情不舒暢,更容易加重身體臟器的負擔,特別是消化係統的負擔,容易産生一些消化係統的疾病。
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楊文軍

北方高溫天氣要下避免中暑,注意防濕。

北方高溫天氣下要避免中暑,注意防濕。
高溫天氣一般是指氣溫在35℃以上。高溫通常有兩種情況,一種是氣溫高而濕度小的幹熱性高溫;另一種是氣溫高、濕度大的悶熱性高溫,稱為“桑拿天兒”。高溫天氣,要注意避免中暑。中醫講,“暑必挾濕”,夏天的時候濕氣比較重,所以,在平時生活中也要注意預防濕氣的産生。濕氣的産生有兩種情況,分別是內濕和外濕。內濕多從飲食,比如飲食不節制,吃一些冰鎮冷飲的東西過多,可以産生內濕;外濕是久居潮濕的環境,再比如,運動以後,或夏季出大汗以後,洗冷水澡、空調溫度開得過低等等,這也是産生外濕的環境。所以説在北方的高溫天氣下,特別是“桑拿天兒”的天氣下,不僅要防止高溫中暑,而且還要防止濕氣的侵入。
楊文軍
山東中醫藥大學附屬醫院 內分泌科主任 主治醫師
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