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心若在,夢就在,有志青年敢于創造未來

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對于廣大青年學子來説,2020年春季學期,注定是特殊的一學期。重返校園,大學生群體應該如何調節自身心態,迎接新的機遇和挑戰呢?五四青年節即將到來,江蘇省大學生心理危機預防與幹預研究中心執行主任蔡智勇走進新華訪談,為同學們帶來特殊時期的心理學“錦囊”。
精彩觀點
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蔡智勇

所有的困難都可以變成‘原材料’,讓我們從中汲取營養

所有的困難都可以變成‘原材料’,讓我們從中汲取營養
在新冠肺炎疫情發生的大背景下,對于不同的群體來講,遇到的問題也不一樣。普遍來説,大家遇到的第一個問題,就是我的發展、計劃和預期都會遇到一些挫折。第二就是對未來不確定性的增加,因此自然而然就會産生焦慮。希望大家能在困境當中尋找兩個“所得”。第一個是控制感,在未知的,有些失控的情境下,增強對生活的的控制感、對自身的確信感。第二個,是意義感,要學會從我們經歷過的事情當中去尋找積極的意義和價值。特殊時期校園管理會比較封閉,這其實是我們很寶貴的一段經歷。經歷過這段時期,可能你能給暫時未返校的同學傳遞一些正能量,會成為一個很好的志願者;這樣的經歷對同學們今後走上工作崗位也是有幫助的。從不好的事件中發現好的因素,這是一種雙向的思維。就像中國文化當中有三個很重要的詞——鬧中取靜、苦中作樂、忙裏偷閒。所有的困難都可以變成“原材料”,讓我們從中汲取營養。
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蔡智勇

大學生返校,要有‘既來之,則安之’的平常心

大學生返校,要有‘既來之,則安之’的平常心
大學生返校,應當如何調節好自己的心態呢?第一要接納,要有“既來之,則安之”的平常心。我們不要把返校的情況想得太好,把生活上的不便利考慮周全。在這個基礎上,當我們遇到問題的時候,要想方設法提高自己的耐受性和忍耐度。這些品質是你在舒適的環境下學不到的,只有在特定的環境下才能提高的,你得先去包容不如願的東西,調節好心態,才能更好地應對。第二,積極配合學校,比如積極參與學校提供的心理課程和訓練,你不要説沒有用,你要想技多不壓身,多準備一點,就算自己用不著也可以幫助別人用。就像渡河時的救生背心,你不能因為嫌醜、怕麻煩就不穿。所以,一定要主動配合學校,甚至對學校的一些措施提出改良的建議,把我們了解到的情況,更好地和老師進行互動,得出一個方案來。
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蔡智勇

畢業生應調整就業預期,以動態視角來看待職業歷程

畢業生應調整就業預期,以動態視角來看待職業歷程
在當前形勢下,很多企業更傾向于採用保守穩妥的策略,降低擴張需求,收緊崗位供給。因此,畢業生一方面要更加珍惜和重視已有的崗位,充分準備,積極應對;另一方面則要根據現狀調整就業預期,以發展的、動態的視角來看待自己的職業歷程。當前就業所面臨的挑戰並不只限于某個地區、某個行業、某個學校,而是具有一定的普遍性,是所有求職者都遭遇到的困難。因此,畢業生在求職過程中要避免將求職過程中的受挫與自己的價值和能力進行過度關聯,而進行自責自疚,相反地應注重總結經驗,發現新的提升方面。經濟和就業形勢總在動態的發展變化之中,除了堅定信心,敏銳地捕捉有效信息之外,畢業生也可借此時機做一個近、中、長期的發展規劃,了解當下新興的行業趨勢,進行必要的技能學習和學歷提升,蓄勢待發。
蔡智勇
江蘇省大學生心理危機預防與幹預研究中心執行主任
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