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霧霾天除了戴口罩 不妨來碗銀耳羹

2018年11月26日 18:32:54 來源: 東南大學附屬中大醫院

    近日江蘇省出現霧霾天,東南大學附屬中大醫院呼吸內科韓淑華副主任醫師説,今天一上午就有3個老病患因咳嗽加劇來就診,考慮和這兩天霧霾天粉塵顆粒多有關。專家提醒老人、小孩盡量少出門,如果非要外出,建議戴上口罩防護。

    取消晨練改為室內鍛煉

    “今天來就診的幾位患者10月份已康復了,但因為天氣變化,咳嗽加劇前來就診。有的哮喘病人這幾天也胸悶、喘的厲害。”韓淑華副主任醫師説,對于慢阻肺、哮喘、變異性咳嗽老病患來説,這幾天會出現病情加重的情況。

    在霧霾天氣中,還有一些人喜歡晨練。雖然體育鍛煉是好的,但霧霾天應盡量減少室外體育鍛煉。因為鍛煉時的肺活量大,吸入的霧霾多。早晨往往是霧霾的最濃時段,老年人盡量不要出門鍛煉,改為在室內鍛煉為佳。據悉,不少人會誘發呼吸係統疾病,比如鼻炎、鼻竇炎、咽炎、哮喘以及復發的慢性咳嗽,其中不光包括老人,還有不少年輕人。因此,專家建議這種霧霾天氣重的季節最好不要外出,不做劇烈運動,外出要戴防PM2.5的防護口罩,減少對氣道的影響。

    霧霾不僅僅讓你的呼吸道很受傷

    我們都知道,霧霾天對呼吸道和肺部會造成直接的損傷,到底是怎樣一步步對呼吸道和肺部造成危害的呢?韓淑華副主任醫師解釋,霧霾對人體的損害主要是氣道,呼吸道是最主要的受損器官,而長期的損害也在體內産生炎症反應。霧霾就是我們通常説的PM2.5,非常細小的顆粒會呼吸進入肺內。霧霾PM2.5除了特別小含有微量金屬外,還有治病菌。還有更微小的顆粒可以在肺泡內沉積,造成體內炎症的發生。因此,霧霾不光引起咳嗽還會增加氣道的損害,甚至引起腫瘤的發生。

    另外,不同的人群症狀表現也不同。比如兒童、老人等抵抗力弱的人群,氣道不太敏感,不會立馬會表現為咳嗽,但會誘發形成肺炎。比如今天呼吸了霧霾,過幾天才會出現咳嗽、發燒、肺炎等症狀。尤其注意的是霧霾天還會增加孩子得哮喘的幾率。

    對于哮喘、慢阻肺的老病人,在霧霾天症狀加重,要遵醫囑適量加藥。霧霾天咳嗽的病人如果休息不好,同時這類病人還伴高血壓、糖尿病、冠心病等疾病,咳是誘因,會引起其他疾病的加重。

    窗戶盡量不開 口罩應及時更換

    對于呼吸道都有比較大的刺激,空氣中的灰塵、細菌等容易附著在黏膜上,刺激喉部引發咳嗽,同時還容易發生支氣管炎、哮喘等呼吸道疾病。此外,流感病毒在幹燥的環境中繁殖速度會加快。專家提醒,在空氣質量較差的天氣裏,室內相對污染還小一些,家裏門窗盡量少開或是不開。

    專家提醒,兒童、老年人和心臟病、肺病等易感人群應停止戶外運動,有氣管炎、鼻炎等疾病的患者最好不要出門,需要出行戴PM2.5的防護口罩。因為霧霾天粉塵多,口罩很容易被污染,注意及時更換。長時間佩戴同一口罩或者翻過來佩戴,都會導致將口罩上的贓物吸入體內,以致引發疾病。同時家裏不妨放一些綠植、空氣凈化器減少霧霾對人體傷害。

    中醫專家支招:吃白色食物潤肺

    中醫認為,五臟中的肺對應五色中的白色,因此中醫以白色食物來清肺防燥。中大醫院中醫內科張榮春副主任醫師建議肺與支氣管常不舒服、易咳嗽的人,在霧霾天氣要多吃一些白色的食物,例如豆腐、白菜、花椰菜、山藥、茯苓、白芝麻、白芍等,還可以適當食用川貝冰糖燉梨、雪梨燉百合、銀耳湯等食物以清潔呼吸道,潤肺抗病、對抗霧霾。

    銀耳羹 銀耳性平、味甘淡,有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心之功效。。蜂蜜有潤肺作用。銀耳水發後,除去根部泥沙及雜質,放入碗中。加入適量清水,放入百合、山藥燒鍋。待熟後,加入一點蜂蜜,盛入碗中即可。

    桑葉枇杷飲 取桑葉6克,枇杷葉6克,西洋參6克,甘草6克,泡水喝即可。桑葉去火,枇杷葉清喉潤肺,而西洋參和甘草有補氣的作用。(崔玉艷 潘璟 )

    

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