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科學家發現,女性産後發胖並非懷孕所致,而是因帶孩子缺少鍛煉造成,要在産後恢復體形必須從長遠著手改變生活方式。
美國密歇根大學研究人員分析了3萬多名生過1個至4個孩子婦女的數據後發現,女性體重平均每年增長0.88千克,但生過孩子的女性體重增長較為明顯。
與沒生過孩子的女性相比,産後至孩子蹣跚學步期間,媽媽平均每年體重多增長0.45千克。媽媽們産後發胖,主要因為她們“傾向于把孩子的需求放在第一位,沒有時間鍛煉或照顧好自己”,英國《每日郵報》援引研究領頭人奧爾加·雅庫謝娃的話説。
有的媽媽也嘗試調整飲食並擠出時間簡短鍛煉,但效果並不理想。研究人員認為,要在産後保持體形,媽媽們應該嘗試全面調整生活方式,盡可能減少卡路裏攝入並多鍛煉。把孩子剩飯打掃幹凈、花長時間坐著陪孩子讀書、遊戲或看電視等等都可能導致體內囤積過多脂肪。此外,由于長期缺覺,媽媽們對垃圾食品的抵抗力低下,很難堅持健康飲食。
另一方面,雅庫謝娃呼吁樹立切合實際的體重目標,無需為符合年齡的體重增長以及産後的適當體重增長感到焦慮。(袁原)【新華社微特稿】
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