軍醫支招：找準觸發點 疼痛不求人

    之前文章講過，85%以上的疼痛與觸發點有關，那麼如何治療呢？

    解放軍第210醫院中醫血液科成玉斌副主任醫師在南美執行醫療援助任務時，最常用的方法是按摩和浮針。觸發點按摩，人每人平均可在家操作，老少皆宜；浮針也許是最高效、安全、幾乎無任何副作用的治療疼痛方法。

    他在南美應用浮針治療了千余患者，上至國防部長、緊急狀態部部長、三軍司令、數十名軍政高官，下至普通士兵、黎民百姓，取得非常神奇的效果。

    觸發點有幾個特點

    1、肌肉記憶體在結節或條索，或僅僅是局部緊張。

    2、在結節、條索或者局部緊張的部位上有定位明確的壓痛點。

    3、按壓痛點可産生局部抽搐或遠隔部位的疼痛或其他局部反應。

    4、通過按摩等方法可減緩病痛。

    按著上述特點在疼痛部位的周圍，循著肌肉的走行尋找，找到一個觸發點後，快速向一個方向推按6-12次，不要太用力，疼痛的程度要能耐受，並且不引起自己很不舒服為度，應該是休息幾分鐘後局部疼痛消失了，如果局部持續疼痛或者一碰就疼痛，請不要再按，那是按重了，休息兩天再按。

    一天推6-12回，早晨、晚上睡覺各推一回，方法正確的話，一周左右疼痛就能明顯緩解，其實往往3-4天就獲得明顯的效果。如果你愛運動的話，運動前後各按一回。等一個觸發點推按時不痛了，再推按2-3天，這個觸發點基本上就消除了。

    不正常體位可導致觸發點

    但要注意的是，剛開始時，由于我們身體已歷經風雨幾十年，肌肉勞損了，處處觸發點，不要處處去按，先挑選3-5個最重要的按摩，以免引起身體不適。如果效果不佳，可能是方法不正確，請繼續尋找觸發點，久久用功，也許你會成為自己的疼痛醫生！（成玉斌）