想生個猴寶寶？備孕訣竅早知道

    作者簡介：王歡，解放軍第306醫院，生殖醫學中心。對外聯絡中心左天宇整理。

    在中國人傳統習俗中，猴子一直被認為是聰明伶俐，因此，生一個屬猴的小寶寶是很多人的願望。再加上國家放開了二孩兒政策，猴年來臨，肯定會迎來生育高峰。

    這裏給想要生猴寶寶的朋友們，從健康角度提幾點注意事項。

    備孕要做好 孕前檢查不可少

    調整心態 輕松備孕

    有些夫婦一旦決定懷孕，往往處在一種高度緊張的狀態中。對月經、對排卵、對內膜、對輸卵管等都異常，過度焦慮。這種心態往往對健康不利，對孕育不利。嚴重的心理壓力對機體可造成一係列影響。在這方面，應該是是順其自然，為所當為。

    發現異常切莫慌 抓緊時間排異常

    生育二胎的夫婦至少有一次生育史，有人還有流産、宮外孕、剖宮産的病史，這些情況都可能對再次生育有影響。在解除避孕措施正常性生活一年，如仍不懷孕，應盡快去醫院進行檢查。對于高齡女性，更應提前介入檢查，以便盡早發現問題，積極進行治療。若是已明確診斷為存在導致不孕不育的疾病，就更要抓緊時間治療，以最佳狀態備孕。

    科學備孕 健康生育

    備孕、懷孕、生育，是一個既簡單又復雜的過程，隨著人們對孕育知識的普及，越來越多的人都懂得孕前進行科學的身體調理和必要的檢查。準備懷孕的夫妻最好在孕前檢查結束後開始科學備孕，避免使用對胎兒有副作用的藥物，禁止煙酒、放射線的接觸等，鍛煉身體、加強營養。

    以下是助孕路上的小技巧：

    1、進行喜歡的活動。做一些需要消耗體能但無需動腦的重復性活動，這幫助你放松心情，並且可以釋放更多讓人愉快的內啡肽。如：烹飪、釣魚、繪畫等，避免需要大量動作或非常忙碌的活動，因為這反而能造成更大壓力，而非減輕壓力。

    2、暴力減壓法。隨身攜帶一個網球、小橡皮球或是什麼別的，遇到壓力過大需要宣泄的時候就偷偷地擠一擠、捏一捏，把你心中的壓力擠出去。

    3、沉浸在音樂的海洋裏。音樂聲波的頻率和聲壓會引起心理上的反應，良性的音樂能提高大腦皮層的興奮性，可以改善人們的情緒，激發人們的感情，振奮人們的精神。同時有助于消除心理、社會因素所造成的緊張、焦慮、憂鬱、恐怖等不良心理狀態，提高應激能力。

    4、顏色減壓法。對付壓力的其中一個方法是讓自己多接近令人平靜的顏色，例如：綠色和藍色。這些顏色可以用在你穿的衣服，以及你家的墻壁或擺設上。

    另外，需要提醒大家的是，年齡是影響生育的重要因素，隨著年齡增長，生育力會明顯下降，尤其是女方超過35歲。因此當您確定想要第二個寶寶，請盡快進行孕前檢查。一旦發現不育，可及早進行治療。