軍醫支招：3招輕松解決口臭問題

　　作者簡介：張莉、喬見萌、段育忠，解放軍第306醫院保健辦。

　　生活有很多人被口臭問題所困然，因為口臭不敢跟別人講話，因為口臭不敢發生親熱...

　　令人作嘔的口氣真是令人尷尬、煩惱。想要擺脫它就得先弄清楚口臭是怎麼一回事，預示著什麼疾病，然後才能對病服藥。

　　口臭是身體發出的預警：

　　胃腸道疾病：如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。

　　便秘：長期便秘，體內産生的有害物質不能及時排出，就會引起口臭、食欲減退、易怒等症狀。

　　肺炎及鼻腔疾病：患這兩種病也有口臭的可能，因為肺部有炎症，呼吸經過肺部後産生出來的氣體就是被污染的；而鼻腔生病所引起的原因也是同樣的道理。

　　肝、腎功能衰竭等全身性疾病：如酮酸中毒可出現甜味或爛蘋果味。

　　自測口臭的小方法：

　　自測口氣的方法：將左右兩手掌合攏並收成封閉的碗狀，包住嘴部及鼻頭處，然後向聚攏的雙掌中呼一口氣後緊接著用鼻吸氣，就可聞到自己口中的氣味如何了。也可以用一次性的塑膠小勺在舌背上輕刮幾下，放到鼻前判斷，這種方法比較適合檢查來源于舌頭後部的口臭。

　　雖然很多人都有口臭，但多數自己都難以察覺，很多口臭者都是因為家人或朋友的“投訴”才發現自己有口臭。這是因為口腔後邊軟腭部分同鼻腔連在一起，鼻子就聞不到口腔後部産生的氣味。所以，千萬別等到戀人或朋友都不敢靠近時才發現這難聞的口氣。最好經常做做測試，如果連續多次或長期都能檢查出口臭，很可能已患有口腔或其他疾病，就要到醫院進行專業檢查了。

　　臭雞蛋味提示口腔疾病

　　有些人嘴裏常有一股臭雞蛋味，有些人嘴裏則是酸臭味，還有的甚至是一嘴的腐臭味……造成口臭的原因不同，氣味也有所不同。一般來説，如果張嘴就是一股臭雞蛋味，多數是口腔疾病的徵兆。

　　臭雞蛋味的口臭多是口腔疾病引發的，80%以上的口臭患者都屬于這一類型（口源性口臭）。

　　之所以會産生臭雞蛋味，主要是因為一些人的舌苔、牙齒勾縫、殘根殘冠中藏著大量的厭氧菌和食物殘渣，這些厭氧菌在分解食物殘渣的同時産生出硫化物，使得口腔裏充滿一股臭雞蛋味。

　　牙結石、牙垢是口臭的幕後推手

　　牙結石和牙垢中存在大量的厭氧菌及“養分”，並且還為它們提供了一層保護膜，使得這些污垢不容易被唾液沖走。

　　厭氧菌在這裏分解食物殘渣，制造口臭，同時還會進一步破壞牙齦，誘發牙周疾病。除此之外，厚膩的舌苔也容易寄生大量的厭氧菌，同樣是産生口臭的主要原因之一。

　　牙周病引發嚴重口臭。口腔中的齲齒、殘根、殘冠，都容易成為食物殘渣的窩藏點。食物殘渣在這裏經過厭氧菌的分解發酵，就會産生難聞的臭氣。相對來説，牙周炎、牙齦炎的患者口臭更嚴重。

　　因為牙齦發炎常常會導致出血、流膿，這些膿液混雜著唾液，在細菌的作用下便會産生腐敗的腥臭味。

　　酸臭、腐臭警示胃腸道疾病：

　　“有些慢性病患者，口氣要比普通的口臭嚴重得多，單憑其‘刺鼻的腐臭味’就知道肯定不是口腔的問題。”據專家庫介紹，口臭還有可能是身體其他器官引發的疾病（非口源性口臭）。

　　如慢性胃病、胃食管反流的患者，口氣常成酸臭味；糖尿病患者可能會呼出爛蘋果的氣味；肝病患者的口臭一般呈腐臭味。

　　當然，僅憑口臭來判斷疾病還是不夠的，首先還是應該清潔口腔，治療口腔疾病，如果還是口臭難除，就要當心身體的其他器官出了問題。

　　防口臭要清理牙垢：

　　多數口臭都與口腔疾病及口腔環境有關。所以，要想控制口臭，首先要及時治療口腔疾病。齲齒要及時充填、牙周疾病要及時治療。

　　最好每年洗一次牙，及時、有效清除牙面上的食物殘渣、軟垢、牙石等，清楚藏污納垢的死角，不給細菌的繁殖創造條件。

　　除此之外，制造臭味的厭氧菌喜歡幹燥的酸性環境。當人們睡覺時，口腔長時間處于無氧環境，唾液分泌少，厭氧菌就會迅速繁殖，排出大量的臭氣。可見，多喝水可令口腔經常保持濕潤，防止口臭的發生。

　　如何快速消滅牙垢？教你5分鐘消滅牙垢

　　材料：草莓一顆，發酵粉1/2茶匙。將草莓碾成糊狀，與發酵粉充分混合，用一個柔軟的牙刷將混合物均勻涂在牙齒表面，5分鐘後用牙膏將混合物刷掉，然後漱口。

　　草莓中含有的蘋果酸可以作為一種收放劑。清除牙齒表面的污點。當于發酵粉混合時，它就成為一種天然的牙齒清潔劑，可以去除咖啡，紅酒和可樂在牙齒表面留下的污漬。它可以“迅速而便宜地點亮你的微笑”。

　　把桔子皮曬幹，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白。

　　家裏的食醋(陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴裏1分鐘到3分鐘,然後吐掉，刷牙。但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻(感覺會持續2分鐘左右)不能連續，經常做，大約2個月左右做一次，就好了。否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法(如出門約會前，發現牙齒好黃)，還可以除口臭。

　　刷完牙後，沾檸檬汁擦每一顆牙齒

　　在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的(MODEL們常用的方法)。

　　把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。

　　用墨鬥魚的骨頭，碾碎放在牙刷上當牙膏使用，立桿見影。

　　墨鬥魚就是墨魚，烏賊。它身體有塊大骨頭，是白色的，用指甲刮一刮，能出來很多白色粉末，把這些粉末當牙膏用，可使牙齒變白。

　　唾液是對付口臭的好“武器”：

　　注意日常的口腔衛生。由于牙垢附著在牙齒上很難被沖洗掉，所以飯後最好刷牙或者使用牙線清理食物殘渣。刷牙的同時還要注意清潔舌頭，此外使用漱口水也有一定的效果。

　　促進唾液分泌清潔口腔。人們可以通過嚼口香糖、多喝水等方法刺激唾液分泌，幫助清潔口腔。

　　常吃堅硬的食物。多吃一些堅硬的食物、粗纖維的食物，例如芹菜、蘿蔔以及新鮮的水果等。咀嚼這些堅硬的食物，牙垢就會隨著摩擦而被清潔掉，可以起到清潔口腔的作用。

　　治口臭別盲目瀉火

　　中醫認為，口臭的發生多與口齒疾病、內臟有火等原因有關。因此，應對口臭首先還是要清潔口腔。口臭不先清潔口腔，亂吃中藥方，反而容易把病情搞復雜。除此之外，口臭雖然與“上火”有關，但也要分清實火與虛火，不可盲目瀉火。

　　胃火口臭：口臭是胃火重的典型症狀。主要表現為牙齦腫痛、口臭、喉嚨疼痛、便秘、胃口不好等症狀。治療應以清熱瀉火為主，可以選擇用金銀花、菊花泡水來幫助清除口臭。

　　肺火口臭：肺火旺盛的人主要表現為口舌幹燥、舌紅等症狀。推薦冰糖煮梨水，放些銀耳、蓮子、百合，既好喝又可滋陰降肺火。

　　肝火口臭：肝火旺盛主要表現為目視不清、眼幹、耳鳴、眼裏分泌物多。食療可以吃一些薺菜、油菜或者西紅柿。

　　虛火口臭：虛火導致的口臭多是由于陰虛生內熱所致，主要有心煩口幹、手腳心發熱、腰酸軟無力，舌暗紅少苔等症狀。治療應以滋陰清火為主。