記得預防這五種“春節病”

    春節本是一年中最歡慶的日子。然而，一些人因為過于沉溺于過節的喜悅而忽視了健康危機。專家指出，頸腰椎疾病、痔瘡、痛風、上消化道出血和心腦血管疾病是春節期間高發病。未免為歡慶的節日蒙上陰影，對常見的五種“春節病”應該多加提防。

    提防1 頸腰椎疾病

    春節前後不少市民朋友都容易出現頸腰椎疾病。廣州醫科大學附屬第三醫院中醫科副主任中醫師胥海斌介紹，有些本身就有腰椎疾病的患者習慣于一口氣把家裏都搞得幹幹凈凈，長時間彎腰幹活，引發腰椎疾病，有些甚至導致腰椎間盤突出症，腰痛並放射至下肢，彎腰時加重。

    此外，春節期間，家家都喜歡看電視、打麻將、打撲克、上網，這兩年又流行搶紅包。這些行為都容易長時間低頭，造成頸椎周圍的肌肉群疲勞，不知不覺中對頸椎造成損傷。而本身有頸椎病的患者更容易復發。有的人甚至會導致頭暈、頭痛、耳鳴、胸悶、頸肩疼痛、上肢麻木無力。

    春節預防頸腰椎疾病。建議：

    一、不宜長時間低頭，如搶紅包、打麻將、看電視等，應該半小時左右就要活動脖子，做做伸展運動；

    二、做家務時，不宜長時間彎腰，盡量少彎腰搬重物；

    三、做一些健康鍛煉，比如吊單槓、放風箏、游泳等；

    四、春節期間天氣比較寒冷，要注意頸腰椎的保暖。

    提防2 痔瘡

    都説“十人九痔”，而春節期間有痔瘡的人要注意飲食，不要讓痔瘡復發。廣醫三院胃腸外科副主任醫師陳戎介紹，春節假期，朋友、家庭聚餐多，抽煙飲酒，大魚大肉，蔬果進食少；另外，春節傳統食品不乏高熱量的煎炸類食物；這些都容易造成排便不暢，從而引起痔瘡發作。此外春節期間不甚健康的生活習慣也是造成痔瘡發作的原因，如聚餐、打麻將、唱K，此類皆為久坐聚會方式，容易誘發痔瘡。外痔的主要表現為疼痛，內痔主要表現為便血，混合痔可合並疼痛及便血症狀；內痔發展到Ⅱ度及以上者常可觸及腫物突出。

    春節預防痔瘡發作，陳戎醫生建議：

    一、健康飲食，少飲酒抽煙，少進食肉類及煎炸食品，多進食蔬果；

    二、採取健康積極的聚會方式如爬山、騎車等，避免久坐久站；

    三、養成定時排便的習慣。

    提防3 痛風

    不少痛風患者在假期間好酒美食靚湯全都來者不拒，春節裏應酬、熬夜，身心疲憊，導致身體內環境偏酸性，尿酸結晶容易沉積在關節，從而導致痛風急性發作。

    廣醫三院風濕免疫科主任醫師張建瑜稱，不少患者在假期裏痛風發作往往首發或復發于酒宴之後，常在半夜或淩晨。一般是單個關節發作，常見的部位是腳的大拇趾，往往開始有些異樣的酸脹感，接著急劇加重，整個大拇趾腫脹起來，疼痛劇烈如刀割樣，碰之不得。也可能在踝關節、膝關節等處發作，有時反覆發作或者同時累及兩個關節。不少患者痛風一旦發作，往往持續數天，導致整個假期都給毀了。

    春節預防痛風，張建瑜建議：

    一、勞逸結合，不要過分的靜臥或坐，要適當運動；

    二、飲食要均衡，不可暴飲、貪食，特別是對富含嘌呤的海鮮、動物內臟、啤酒、肉湯等，要控制進食量；

    三、多飲水，每日喝水2000-3000毫升，可增加尿酸的排泄，在多飲水的同時可服些鹼性飲料，增加尿酸的排出；

    四、最重要的是節前最好到醫院檢查自己的尿酸水準。如尿酸過高，應當適當服用降尿酸藥物，控制好尿酸水準，防止節日痛風發作。

    提防4 上消化道出血

    春節期間親朋好友歡聚一堂，難免以酒助興。適量飲酒有助于調節氣氛，但飲酒過量卻會給身體造成傷害。廣醫三院消化內科副主任醫師譚慧珍稱，春節期間不少市民因為過量飲酒導致急性胃黏膜損傷，引起消化道出血。這是因為酒精具有親脂性和溶脂性能，容易導致胃黏膜糜爛和黏膜出血，輕則引起酒後嘔吐、反酸，重者出現急性胃黏膜損傷，引起上消化道出血。

    她建議，患有急性疾病如急性呼吸道感染、胃十二指腸潰瘍發作期間、肝炎、痔瘡出血等的病人，患有慢性疾病如膽囊結石、慢性膽囊炎、心腦血管疾病（冠心病、高血壓病、腦血管意外等）病情不穩定的患者等，應當避免飲酒。而年長者、病情控制良好的冠心病、高血壓病、糖尿病等患者應避免飲白酒等烈性酒，適宜飲用少量（如100ml以內）的紅酒。

    預防春節飲酒對身體造成傷害，譚慧珍建議：

    一、不要空腹飲酒，吃一些如肉類、蛋類、新鮮蔬菜、粗糧，或喝些新鮮果汁等；

    二、喝白酒時多喝些白開水，以利酒精排泄，降低血液中酒精的濃度，避免喝“混搭酒”；

    三、飲酒不要過快，不要喝得太猛；

    四、喝酒途中出現困倦、疲乏、頭暈，或比較興奮和激動，應該停止喝酒；

    五、飲酒過後注意保暖，不要受涼，並充分休息。

    提防5 心腦血管疾病

    春節期間，不少老人容易出現血壓升高、心絞痛發作甚至心肌梗死，心力衰竭加重等心血管疾病。廣醫三院心血管內科黃兆琦博士稱，假期天氣寒冷，血管收縮，血壓容易出現波動，收縮的血管也會導致冠脈供血不足，引起心絞痛的發作甚至心肌梗死的發生。另外，天氣寒冷，進食增加，天氣驟變也容易引起上呼吸道感染和支氣管炎的發生，飽食、勞累、肺部感染都會加重心臟負荷，導致心力衰竭的加重。此外，暴飲暴食、過度飲酒、熬夜、勞累、清晨運動、血壓波動不及時就醫、感冒著涼等行為都容易誘發心血管疾病。

    春節老年人預防心腦血管疾病，黃兆琦建議：

    一、高血壓患者應密切監測血壓，一旦發現血壓控制不佳，應及時就醫。

    二、冠心病患者應注意保暖，避免勞累或著涼，避免清晨運動，少量多餐，避免飽食加重心臟負荷，低脂低鹽飲食，隨身攜帶急救藥物，如近期反覆出現心絞痛發作，應及時就醫；

    三、營養均衡，宜低鹽低脂低糖，多吃水果蔬菜和粗糧，適當攝入雞鴨魚肉、少量米飯和面食，每餐七八分飽，少量多餐，飲酒適量。