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在高原冬季健身需要注意的事項
1、運動前,必須進行充分熱身,因為冬季身體的肌肉、關節等地方會比較僵硬,如果突然進行劇烈運動的話,很容易導致受傷。
2、在高原含氧量少,注意劇烈運動,注意保暖,防止著涼感冒。
3、鍛煉後及時補充能量,補水時要少量多次,可以選擇溫水。
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