小暑，二十四節氣之第十一個節氣，是幹支歷午月的結束以及未月的起始。
小暑來了，江淮地區的梅雨季節即將結束。
小暑三候
一候溫風至
夏日炎炎，連吹來的風都是熱的了。
二候蟋蟀居宇
地面的溫度也高了起來，蟋蟀開始躲到庭院的墻角下，或者是樹蔭處避暑了。
三候鷹始鷙
小暑時節，鷹的幼鳥開始飛出巢穴，開始自己捕食了。
小暑習俗
食新
民間有小暑“食新”習俗，即在小暑過後嘗新米。“吃新”乃“吃辛”，是小暑節後第一個辛日。
吃伏面
入伏之時，剛好是我國小麥生産區麥收不足一個月的時候，家家麥滿倉，但到了伏天人們精神委頓，食欲不佳，餃子卻是傳統食品中開胃解饞的佳品，所以人們用新磨的麵粉包餃子，或者吃頓新白面做的麵條，就有了“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的説法。
吃暑羊
江蘇徐州、安徽蕭縣一帶有入伏吃羊肉的習俗，在民間有“彭城伏羊一碗湯，不用神醫開藥方”之説法。
小暑養生
起居宜靜
小暑是人體陽氣旺盛的時候，春夏養陽，因此要注意勞逸結合，顧護心陽。做到起居有常，適當運動，多靜養。要保證充足的睡眠，並利用午睡彌補夜晚睡眠之不足。
飲食宜淡
天熱，很多人都會感到食欲不振。小暑時節，飲食以清淡為主。但不等于追求飲食的絕對清、素，只吃蔬菜、瓜果。最重要的是注意營養均衡，因為炎熱使人的代謝能力相對變差，任何一種營養物質都要適量攝入，如果胃口不好，可以多吃點“苦”——苦瓜、芹菜等，具有消暑清熱、促進血液迴圈、舒張血管的作用。同時，飲食要有節制，應側重健脾、消暑、化濕，菜肴要做得清淡爽口。
清心寧神
小暑天氣炎熱，“暑易傷陰”，人們易感到煩躁不安，因此小暑養生應有意識地進行精神調養，養心護臟。情宜開懷，安閒自樂，切忌暴喜傷心，保持清心、安寧的精神狀態。
小暑詩詞
《小暑六月節》
唐·元稹
倏忽溫風至，因循小暑來。
竹喧先覺雨，山暗已聞雷。
戶牖深青靄，階庭長綠苔。
鷹鹯新習學，蟋蟀莫相催。
《夏日南亭懷辛大》
唐·孟浩然
山光忽西落，池月漸東上。
散發乘夕涼，開軒臥閒敞。
荷風送香氣，竹露滴清響。
欲取鳴琴彈，恨無知音賞。
感此懷故人，中宵勞夢想。
《喜夏》
金·龐鑄
小暑不足畏，深居如退藏。
青奴初薦枕，黃妳亦升堂。
鳥語竹陰密，雨聲荷葉香。
晚窗無一事，步屧到西廂。
